Встречали ли вы людей, никогда не испытывавших это угнетающее, тревожное чувство?
Можете ли вы представить себе такого человека? Едва ли в той или иной степени любой человек чего-нибудь, да боится. И дело не в том, что человек слаб, а в том, что, по сути – боязнь чего-либо — это неотъемлемое наше психологическое качество, полученное в наследство от предков, от тех времен, когда их окружал неизвестный, враждебный им мир, полный непонятных явлений, неизвестных болезней и множества врагов. Боязнь – это как защитный барьер, желание укрыться от всего непонятного и неизвестного. В основе этого чувства – инстинкт самосохранения.
Менялось время – менялись и причины боязни, тревожности. Но неизменными остаются основные черты страха — люди продолжают бояться темноты, болезней и бедности. И каждому человеку присущи свои собственные фобии – кто-то боится высоты, кто-то боится собак, кто-то не в силах преодолеть ужаса перед публичными выступлениями, а у кого-то замкнутое пространство может вызвать серьезный приступ, мы боимся провала, критики и даже , как это ни странно – успеха, который может взвалить на наши плечи груз ответственности, с которой мы можем не справиться.
Как преодолеть страх:
Так как можно преодолеть свои фобии? Как с ними бороться? Психологи утверждают почти единогласно: с такими эмоциями бороться нельзя, потому, что пытаясь с ними бороться, мы только подпитываем наши «ужастики». Свои тревоги и боязни надо преодолевать, поняв сначала причину их появления, как говорится, «посмотрев им в лицо», попробовать проанализировать как вероятно то событие, которого мы боимся и чего же именно мы боимся?
Кроме преодоления, психологи рекомендуют применять еще один способ — попытаться поиграть со своими ужасами. Представить ситуацию, которую вы так боитесь и посмотреть, что же будет, если то, что вас страшит, действительно случится. У вас вызывает ужас предстоящий экзамен? Ну что ж, можно представить как будут развиваться события: вы сидите перед маститыми экзаменаторами (ну, действительно, не бояться же одного какого-нибудь доцента, только всю профессуру!), вы берете билет и понимаете, что не можете выдавить из себя ни слова! Все, полный крах, вас выгоняют из аудитории, а затем из института… И что? Кончилась ли ваша жизнь? Может быть вы найдете для себя другое занятие, построите другое будущее? Никакой катастрофы, говорите вы себе! Проиграв внутри себя такую ситуацию несколько раз, вы почувствуете, как тревога отступает, отпускает вас.
Самое главное – никогда не идите на поводу своих кошмаров, не становитесь их жертвой. Тогда вы сможете их преодолеть.
Посмотрите видео-тренинг (семинар) о том, как победить страх и объявите войну собственным страхам!
