Хурма, полезные свойства которой переоценить просто невозможно с древних времен была известна жителям Восточной Азии. Они называли вкусные золотисто-оранжевые плоды «пищей богов» и очень ценили хурму за ее ценные свойства. Считалось, что хурма улучшает настроение и дарит спокойствие. Действительно ли так полезна для здоровья эта ароматная сладкая ягода?
Да, безусловно, хурма – кладезь полезных веществ. В ней содержатся витамины А, В1, В2, Р, С, а также минералы: калий, кальций, фосфор, железо, натрий, магний. Кроме того, в хурме множество антиоксидантов – об этом говорит ее яркий оранжевый цвет. Еще в хурме есть пектины, которые помогают при нарушениях пищеварения, выводят из организма различные вредные вещества.
Хурма считается диетическим продуктом, так как содержит очень мало калорий – 53 на 100 г, но в то же время, она превосходно утоляет голод.
Очень полезна хурма для укрепления сердечно-сосудистой и нервной системы, благодаря содержащимся в ней сахарам — фруктозе и глюкозе, а также солям микроэлементов калия, кальция, натрия и магния. Лечебное действие оказывает хурма и при болезнях почек. Она обладает мочегонными свойствами, а магний, который есть в ее составе, препятствует образованию камней.
Полезна хурма и для зрения. Своим насыщенным оранжевым цветом она обязана бета-каротину, который замедляет старение глаза и укрепляет его.
Список полезных свойств хурмы очень велик. Благодаря содержащимся в ней витаминам Р и С, укрепляющим кровеносные сосуды, хурму рекомендуется кушать при кровоточивости десен. Вкусные оранжевые фрукты помогут и при варикозном расширении вен. Полезны эти плоды при гипертонии, туберкулезе, малокровии. В хурме много йода, поэтому она может помочь и при заболеваниях щитовидной железы.
Полезны не только красивые и ароматные плоды. Прекрасно укрепит ослабленный анемией или авитаминозом организм чай из листьев хурмы.
Особенно ценится хурма потому, что созревает и появляется на наших прилавках поздней осенью, когда так мало других фруктов. А эта яркая «витаминная бомба» помогает нам накопить витамины в организме, чтобы подготовить его к долгим зимним месяцам.
Широко применяется хурма и в косметологии. Маски из ее мякоти прекрасно тонизируют, увлажняют и витаминизируют кожу.
Однако, несмотря на все полезные свойства хурмы, существуют и противопоказания к ее употреблению. Из-за большого содержания в ней танина она вредна для людей с ослабленным кишечником. Также не рекомендуется давать ее маленьким детям.
Смотрите также видео-советы о том, как правильно выбирать хурму:
