С возрастом становятся заметными существенные изменения эмоционального состояния женщины. Такие изменения вполне нормальные и связаны они с гормонами. Особенно эмоциональные реакции часто проявляются в период менопаузы. Осознание того, что детородный возраст окончен и что в организме происходят необратимые изменения, которые сказываются на внешности, вызывают очень горькие и болезненные переживания. Как правило, в большинстве случаев в период менопаузы редко наблюдаются тяжелые психологические нарушения, а вот частая смена настроения – это часто встречающаяся ситуация.
Зависимость стадий менопаузы с психологическим состоянием женщины
Предменопауза – этот период характеризуется снижением уровня эстрогена, за счет чего женщина начинает ощущать неприятные приливы, резкую смену эмоционального состояния, появляется состояние плаксивости и депрессии. Если в течение года у женщины отсутствует менструальный цикл, то наступает менопауза, а затем постменопауза. В каждом периоде эмоциональные симптомы несколько отличаются. Согласно статистическим данным, около 30% женщин испытывает резкие перепады настроения перед, во время и после менопаузы.
Причиной этому становится изменение уровня эстрогенов, за счет чего появляются такие симптомы, как:
- усталость,
- забывчивость,
- слезливость,
- тревожность,
- невнимательность.
Самые распространенные эмоциональные симптомы у женщин
- Раздражительность. Этот симптом характерен для 70% женщин. Они отмечают, что становятся менее терпимыми и их начинают раздражать даже те вещи и ситуации, которые ранее не вызывали негативных эмоций.
- Депрессия. Один из самых распространенных и тяжелых симптомов менопаузы. Им страдает вторая женщина.
- Тревожность. Женщина становится легковозбудимой, напряженной, переживает по мелочам, находит проблему там, где ее нет, могут появляться панические атаки.
- Плаксивость, сентиментальность. Колебания гормонального фона способствуют тому, что женщина может расплакаться в ситуации, которая ранее не вызывала у нее таких эмоций. Сдерживать слезы просто невозможно. Они помогают преодолеть стресс, снять напряжение.
- Бессонница. С этой проблемой сталкивается каждая вторая женщина. Поверхностный сон, отсутствие сна существенно снижают качество жизни и способствуют раздражительности, депрессии, усталости.
Как решить проблему перепадов настроения?
Существует два способа решения проблемы – прием гормональных препаратов, которые помогают убрать симптоматику и стабилизировать гормональный фон, а также посещение психолога, который поможет снять эмоциональное напряжение.
Стоит сразу отметить, что прием гормональных препаратов оказывает негативное воздействие на состояние здоровья. А получить необходимую дозу гормонов можно, употребляя сою, фенхель, которые содержат женские гормоны. В некоторых случаях женщине назначаются антидепрессанты.
Если вы противник гормонов и таблеток, тогда ведите здоровый и активный образ жизни, соблюдайте диету, придерживайтесь режима активности и отдыха, займитесь йогой и общайтесь с приятными вам людьми. Все это позволит вам избавиться от депрессии, а значит, и от раздражительности и плаксивости.
Заботьтесь о здоровье и красоте близких, а мы вам в этом поможем! — магазин метехники Me-d.ru
