Все родители стараются по возможности научить своих деток кататься на роликах, коньках и велосипедах как можно раньше. Ведь не секрет что фобии и страхи важно преодолевать сразу, чтобы потом во взрослой жизни они не мешали. Помимо этого катание на велике может подарить много позитивных моментов, полезно для здоровья и помогает быстрее найти общий язык со сверстниками.
А что же делать, если у вас в детстве не было велосипеда? Не проблема! Ведь освоить катание никогда не поздно.
Подготовительные работы
Чтобы научиться кататься на велосипеде, нужно, прежде всего, постараться избавиться от чувства страха. Если желание учиться и настойчивость присутствуют, вы вполне способны научиться всего за один день.
Дабы весь процесс проходил как можно более гладко, желательно присмотреть хорошую ровную дорогу и проверить ее на наличие препятствий: ям, камешков, корней от деревьев. При учебе всегда есть риск падения, поэтому одежду стоит подобрать соответствующую. К примеру, футболку, джинсы и удобные кеды или кроссовки, но, ни в коем случае, не шлепки или обувь на каблуке. В идеале также не помешает приобрести защиту для локтей и колен. Если вы стесняетесь, можете спрятать эту экипировку под одеждой.
Сам велосипед необходимо отрегулировать согласно росту, так чтобы вы могли без усилий доставать до педалей ногами.
Азы управления «железным конем»
Самый первый навык, который вы должны выучить – управление рулем и балансировка. В этих целях можно подняться на маленькую горку и скатиться на велике вниз. Нужно катиться вниз и помогать себе удерживать равновесие с помощью руля, так вы лучше поймете, как нужно балансировать. Можно попросить кого-то чуть придерживать велосипед, но так чтобы больше работали вы.
Далее нужно потренироваться делать то же самое, но с педалями. Крайне важно, чтобы педали не воспринимались как что-то мешающее и путающееся под ногами. Имейте в виду, что равновесие легче держать на относительно большой скорости, а не при черепашьей езде, поэтому работать ногами придется активно.
Рулить в процессе езды обычно не составляет особого труда. Важно в процессе маневрирования соблюдать одно простое правило: не входить в повороты на полной скорости, а сперва чуть притормаживать.
Главное – вовремя остановиться
Дальше необходимо приступить к навыку торможения, дабы научиться останавливаться. Во всех современных велосипедах встроен ножной тормоз. Нужно понять принцип его действия и потренироваться тормозить. Лучше всего это делать в момент спуска по склону без кручения педалей, когда ноги находятся на педалях неподвижно.
Не лишним будет научиться использовать и ручной тормоз. При этом помните, что резко тормозить на большой скорости может быть опасно. Сначала стоит слегка замедлить темп вращения педалей.
Освоив все эти навыки, уже можно заявить, что вы умеете кататься.
Для большей наглядности советуем вам посмотреть несколько уроков катания на видео:
