Как избавиться от морщин в домашних условиях за месяц? Самое главное не лениться! Тренировки лицевых мышц позволяют выглядеть моложе даже на 5 лет. Также повысить эластичность кожи и предотвратить преждевременное старение поможет мимическая зарядка или, по-другому, фейсбилдинг. Однако, эффект может быть достигнуть лишь при регулярных тренировках. После них объем мышц лица увеличивается, из-за этого морщины разглаживаются и становятся уже практически незаметными. В данной статье будут рассмотрены наиболее эффективные упражнения, которые позволят за короткий период времени избавиться от морщин.
Упражнения для области щек и вокруг рта.
Они тренируют мышцы нижний и верхний губ, щечные и скуловые мышцы, помогают также сгладить носогубные складки и подтягивают обвисшие щеки. При этом полезны следующие «гримасы»:
1) указательными пальцами необходимо захватить рот рядом с его уголками, после нужно растянуть его в «прямую» улыбку и затем вернуться в начальное положение;
2) необходимо открыть рот и постараться «завернуть» губы вовнутрь. А язык должен упираться под нижний губой в стенку. И вот в таком положении нужно попытаться прикрыть рот и улыбнуться.
Каждое из этих упражнений желательно выполнять сначала десять раз в медленном темпе, а затем еще столько раз – быстрее.
Как избавиться от морщин вокруг глаз в домашних условиях и как избавиться от морщин на лбу: упражнения для области вокруг глаз и лба.
Эти упражнения помогут избавиться от горизонтальных морщин на лбу и от вертикальных складок на переносице. В результате данных упражнений исчезнут обвисшие веки, темные круги и «гусиные лапки» вокруг глаз. Вот они эти «гримасы»:
1). «Удивление». Как можно выше необходимо поднять брови и замереть в таком положении на несколько секунд и затем опустить брови.
2). «Жмурки». Нужно очень сильно зажмурить глаза и через несколько секунд слегка приоткрыть их (как щелочки) и находиться в таком положении в течение еще нескольких секунд. После этого надо резко широко открыть глаза.
Упражнения для шеи и подбородка.
Эти упражнения тренируют мышцы, эффективно подтягивают второй подбородок и устраняют безобразные складки на шее. Вот несколько «гримас» для тренировки:
1) необходимо нижней губой постараться же приподнять верхнюю губу за счет сильного напряжения мышц шеи и, конечно, подбородка;
2) нужно слегка приоткрыть рот, и напрячь мышцы шеи и таким образом, надо попытаться опустить уголки рта вниз;
3) надо слегка надавить рукой на подбородок и попытаться продвинуть нижнюю челюсть чуть-чуть вперед;
4) необходимо закрыв рот, поднять язык наверх. Кончик языка должен обязательно заходить на верхнюю челюсть и, конечно же, десны с внешней стороны. После этого нужно постараться упереться языком в самую нижнюю область стенки рта. В таком положении, надо попытаться продержаться примерно 5 секунд и затем расслабиться.
И напоследок, несколько главных правил:
1. Упражнения лучше всего делать ежедневно по вечерам в течение 15-20 минут.
2. Очень важно перед каждой тренировкой удалить макияж и очистить кожу.
3. Во время тренировок спина должна быть прямой. И все упражнения должны производиться перед зеркалом, чтобы можно было бы контролировать все «гримасы».
4. Каждый день нужно выполнять весь комплекс упражнений полностью.
5. Очень важно после тренировок наносить на кожу ночной крем, сыворотку, обладающая эффектом лифтинга.
В видео рассказывается об истинных причинах появления морщин!
