В современном мире и с его ритмом, нам иногда не хватает времени сходить в массажный салон. А так хочется выглядеть стильно и красиво. Радовать глаз мужчине. Да и пляжный сезон идет. Есть простой и доступный метод для дам больших колоритов — антицеллюлитный массаж и антицеллюлитные обертывания в домашних условиях
Как его делать? С чего начать? Основные правила и рекомендации.
Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Улыбнитесь. Включите музыку и примите теплую ванну минут 15-20, можно принимать с травами, с солью, ароматическими маслами. Расслабьтесь и получите удовольствие от ванны. Температура воды 36-38 градусов. Затем возьмите щеточку или рукавичку и начинайте себя массажировать от ног к голове круговыми движениями. Вначале движения медленные, а затем постепенно увеличивайте скорость. Такой массаж улучшает кровообращение и включает внутренние резервы организма. Это нужно для усиления всасывания компонентов при обертываниях от целлюлита в домашних условиях. Далее об этом поговорим подробнее. Но сначала подготовьте тело. Займитесь антицеллюлитным массажом. Существуют несколько видов.
Есть специальный массаж щеточкой. Такой массаж можно делать и сухим способом. 10 минут такого массажа, и уходит усталость. Через 2 недели уже видны результаты. Главное условие — ежедневный массаж. Антицеллюлитный массаж щеточкой или рукавичкой бодрит, омолаживает кожу и прекрасно разглаживает кожу, улучшает кровоснабжение и разогревает.
Баночный антицеллюлитный массаж. Совершенно не справедливо забыты лечебные банки. Но в последнее время их стали использовать при борьбе с целлюлитом и с жиром. Накладываются банки на бедра, ягодицы, и на местах скопления жира и производятся круговые движения рукой. Для безопастности лучше работать пластиковыми банками. Эффект не только разогревающий и увеличивающий приток крови, но и прежде всего направлен на уничтожение сальных отложений. Для лучшего результата надо смазать антицеллюлитным кремом. Подогретое масло даст меньший эффект.
Антицеллюлитный массаж руками. Приняли ванну, разогрелись. Хорошо еще растереться махровым полотенцем. Подготовили тело и начинаем делать.
1. Для живота, ягодиц и бедер. Сжать руку в кулачок и костяшками пальцев начинаем сильно нажимая проводить по коже снизу вверх ( так делается любой массаж) пока не почувствуете прилив крови и кожа начнет краснеть.
2. Для бедер, коленей и ягодиц. Соедините пальцы и круговыми движениями снизу вверх, слегка нажимая массируйте кожу. Круговые движения делаем пальцами так, чтоб они соединялись с большим пальцем. Прием «захвата».
3. Для внутренних сторон бедер и рук. Захватываем кожу и разглаживаем вверх, прищипывая. Сильно щипать себя не стоит, чтоб не было синяков.
4. Для живота, бёдер и ягодиц. Указательным и большим пальцем строим треугольник и сильно надавливаем, продвигаясь снизу вверх.
Достаточно 10 минут таких упражнений и укрепляется ткань и кожа. Этот массаж разработала женщина- физиотерапевт. После массажа нанести антицеллюлитный крем.
Внимание! У кого капиллярные сетки ограничьтесь только 2-4 упражнениями.
Самомассаж надо делать с особой осторожностью, чтоб не навредить и во избежания разрывов капилляров.
• Массаж всегда делается снизу вверх.
• Не массируйте в области паха, внутреннюю часть бедер возле лобка и подколенную чашечку.
• Если у вас болезни сердца или варикозное расширение вен откажитесь от таких массажей. Действуйте по системе «не навреди».
Подготовив свое тело и проблемные места, начинайте обертывания. Для этого надо после массажа взять или крем от целлюлита или грязевую маску и смазать все места слоем в 1-1,5 см. Затем берем пищевую пленку, её можно купить в любом магазине, и начинаем обертывание от пояса вниз, обёртываем каждую ногу в отдельности. Укрываемся пледом или одеялом и лежим 30 минут. После процедуры все смываете теплой водичкой и наносите антицеллюлитный крем, если при обертывание пользовались грязевой маской.
Но многие могут сказать, что у них на это нет времени. Есть еще один прекрасный и абсолютно доступный способ для самых занятых женщин. Его можно делать во время уборки квартиры. Нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный крем или грязевую маску ( на область живота лучше воздержаться) и берем пищевую пленку и обертываем эти зоны на минут 30-40. Предварительно хорошо бы было подготовить проблемные места. Можно одним из способов выше. Включаем быструю музыку и вперед заниматься уборкой дома. Известно, что домашний труд у женщины заменяет часовой поход в тренажерный зал и вырабатывает женскую энергию. Всегда можно быть прекрасной и привлекательной в любое время года и при любой занятости.
Видео-рецепт антицеллюлитных обертываний из глины!
