Переход на правильное питание — это очень трудоемкий процесс. Зачастую это сопровождается срывами и поеданием очередной порции сладостей. Заменить которые, как оказалось проще простого. Прекрасной альтернативой станут сухофрукты. Существует миф, что сухофрукты очень калорийны и их не рекомендуется употреблять во время диет. Кушать их можно и даже нужно, ведь в них большое количество макро и микроэлементов, витаминов. К сожалению, в розничном магазине не так часто можно встретить качественные сухофрукты. Служба доставки продуктов nadomfoods.ru знает толк в качественной пище. Здесь вы сможете заказать лучшие сухофрукты прямо на дом. Сотрудники компании привезут ваш заказ в любое удобное для вас время.
Сухофрукты и правильное питание
Существует ряд продуктов, которые можно употреблять в период похудения и переход на правильное питание. Они имеют средний гликемический индекс, а значит, они приносят вашему организму только пользу. Сюда относятся:
- Финики – 70 ГИ;
- Изюм – 60 ГИ;
- Инжир – 40 ГИ;
- Чернослив – 40 ГИ;
- Курага – 35 ГИ;
- Сушеные яблоки – 30 ГИ.
Для достижения более быстрого результата следует употреблять продукты с гликемическим индексом менее 60. В таких случаях вы действительно добьетесь успеха.
Преимущества употребления сухофруктов
- с их помощью вы сделаете свою диету разнообразной;
- они без труда усвоятся организмом;
- во время употребления происходит быстрое насыщение;
- идеальны для перекуса;
- источник макро и микроэлементов.
Какую можно получить пользу
- от кураги организм берет калий и магний, который так полезен для сердечно-сосудистой системы. Помимо этого они плодотворно влияют на пищеварительный тракт;
- урюк обладает такими же свойствами, как и курага, ведь это сушеный абрикос;
- чернослив позволит стимулировать перистальтику кишечника для более быстрого «растворения» пищи. Также подарит вами большое количество Витаминов группы В;
- инжир улучшает пищеварение и повышает работоспособность сердечной мышцы;
- изюм подарит вам Витамины В и никотиновую кислоты, которая вносит большой вклад в нервную систему;
- финики очень питательны. Позволяют быстро насытиться. Прекрасный десерт к чаю.
