Сбросить пару килограммов для подавляющего большинства не проблема. Сохранить новый вес – более сложная задача, именно поэтому диеты не приносят вечной стройности. Только привычка питаться правильно позволит сохранить приобретённую фигуру.
В основном наше тело состоит из воды, и в правильном питании очень важно отслеживать количество и качество выпитой жидкости. Когда вы сформируете правильный режим приёма жидкости, чудесные перемены в вашем организме проявятся незамедлительно.
Правильное потребление жидкости поможет вам в следующем:
1. Предотвратить обвислость кожи, что очень значимо при потере веса. Уменьшающиеся в объёме клетки подпитываются водой и натягивают кожу, делают её эластичной и здоровой.
2. Ускоряется обмена веществ – 500 мл жидкости через 10 минут после её приёма ускоряют процессы на 30%. При нехватке жидкости в организме вода высасывается из внутренних источников. Самый первый источник — это толстая кишка, которая в результате недостатка воды страдает запором. Кишечник начнёт функционировать нормально лишь при достаточном количестве жидкости в организме.
3. Регулировать температуру тела.
4. Доставлять пищу и кислород к клеткам.
5. Выводить шлаки из организма в нужных количествах и вовремя.
6. Защитит от травм ткани и органы, такие как позвоночник и мозг.
Вода крайне необходима человеческому организму. Даже временный дефицит 2-3% воды в организме приводит к появлению нарушений кратковременной памяти, а для потери лишних килограммов вода просто волшебный эликсир!
Видео о том, как похудеть с помощью воды и как это происходит!
