Эффективная и правильная и даже совсем не скучная – это рисовая диета. Искать в ней минусы бесполезно. Она не только почистит организм и оздоровит кожу, волосы, ногти, но и убережет ваши зубы от потемнения и кошелек от непродуманных трат на мусор из супермаркета. В качестве примера успеха такого типа питания можно, конечно, привести очередную голливудскую знаменитость, но лучше бросить взгляд сразу на целые нации – на жителей Японии, Кореи, Китая. Они являются самым лучшим подтверждением, проверенным веками и людьми всех возрастов: рис – это супер!
Кроме того, рис в сочетании с другими продуктами поможет достичь вам идеального веса за столько дней, на сколько хватит выдержки. Но прежде чем побежать в магазин за основным продуктом вашей новой правильной жизни, надо ответить себе на парочку вопросов «Зачем мне худеть? Чего я хочу добиться? Зачем я вообще иду к холодильнику? И что, чувствую, съев очередную плюшку? А может мне нравится казнить себя после очередного обжорства?».
То есть сначала надо разобраться с головой, а уже потом приступать к такой увлекательной процедуре как рисовая диета для похудения.
Впрочем, есть еще один нюанс – качество продукта. Конечно, можно впасть в тотальную экономию и питаться только рисом быстрого приготовления в целлофановых пакетиках, но эффект будет сомнительным. Если нет возможности постоянно покупать бурый или дикий рис, то можно выбрать в магазине упаковку круглозерного или длиннозерного нешлифованного.
Самая краткосрочная, рисовая диета на 3 дня считается достаточно жестким вариантом. Если вы психологически к ней готовы, то можно приступать к операции «Стакан риса». То есть за сутки можно съедать только стакан риса. Как вы его будете готовить и с каким временными промежутками есть – зависит от вас. Разумнее всего, конечно, готовить кашки-размазни и принимать их каждые 3-4 часа, чтобы не напугать желудок и организм.
Если же радикальных мер не требуется, то можно устроить себе разгрузочные дни на неделю. Это значит, что надо заранее продумать себе меню на 7 дней: рис и овощи, овощи и рис. Здесь уже больше разнообразия и возможностей. Единственное условие – овощей не должно быть больше риса. Различные приправы вроде кетчупов и майонезов исключены. Соевый соус можно добавлять, но если в нем присутствует соль, то лучше отказаться от него. Оливковое масло можно применять только в небольших количествах – например, для тушения овощей или сбрызгивания салата.
Рисовая диета на 9 дней отличается от предыдущих разве что сроками. Кстати, чтобы организм не испытывал стресс. Можно все это время готовить себе роллы и сашими – самые популярные блюда японской кухни. Или же – если позволяют возможности, ходить в японские рестораны хотя бы раз в день. В меню любого из них найдутся роллы с огурцами. Самые демократичные по стоимости и самые правильные согласно принципам «рисового» питания.
Кстати, пить во время такого режима питания надо по мере потребности, соблюдая лишь принцип «за 20 минут до приема риса или через два часа после»
Результаты не заставят себя долго ждать: обновленная фигура, волосы и кожа скажут о пользе рисовой диеты больше, чем все статьи в журналах.
Посмотрите видео про рисовую диету!
