Как известно, большинство диет преследует сразу несколько целей: очистка организма от шлаков, оздоровление, коррекция веса, и т.д. Предлагаем вам такой рецепт красивой фигуры как овсяная диета для похудения. Она проста, очень эффективна, дает прекрасные результаты и отлично зарекомендовала себя.
С помощью этой диеты вы сможете не только сбросить лишний вес, но и повысить свою работоспособность и самочувствие.
Суть её в следующем: значительно уменьшить количество жиров, углеводов, мучной пищи, и заменить её продуктами из овсянки. К примеру, сдобу, как главный источник лишнего веса, можно поменять на овсяные хлебцы, и т.д.
Сейчас во многих торговых точках можно купить продукты, в составе которых есть овёс – овсяное печенье, мюсли, хлебцы, овсяная каша, и т.д. Такое разнообразие естественно, если принять во внимание отличный вкус и пользу продуктов, изготовленных из овса.
Продукты, содержащие овёс, легко выводят из организма старые шлаки, скопившиеся в желудочно-кишечном тракте. И в основу похудения под названием «овсяная диета» заложено именно это свойство. Такая диета нормализует вес, избавляя кишечник от «мусора», и в результате вы чувствуете себя полными сил, без труда справляетесь со своими проблемами. С помощью этой диеты Вы теряете вес быстро и легко!
Овсяная диета – это «вкусная» и лёгкая коррекция веса, а также возможность избежать сбоев в работе всей системы пищеварения. В результате применения этой диеты возможна потеря веса до трёх килограммов в неделю! Хотя скептики высказывают опасение, что такое быстрое похудение может повредить организму, мы говорим о том, что нормализация веса происходит в связи с очисткой кишечника, выведением шлаков из организма, а не с потерей им собственных жиров. Овсяная диета не вредит здоровью! От шлаков следует избавиться в любом случае, поскольку их присутствие в организме препятствует нормальной работе пищеварительного тракта, усвоению полезных веществ.
Клетчатка, которая образовывается при приготовлении овсяной каши, обволакивает внутреннюю поверхность желудка, и, увеличиваясь в объёме, надолго препятствует появлению чувства голода.
Кроме того, клетчатка активизирует сокращение мышц желудочно-кишечного тракта, что не позволяет пище застаиваться.
Овсяная диета удобна тем, что в ней отсутствует жёсткая система, которой нужно обязательно следовать. Продукты из овса можно есть в любой форме и удобном режиме. Постепенно заменяя печенье, мюсли, каши, кисели на диетические продукты, вы плавно переходите на чисто овсяную диету.
Диета на овсяной каше:
Примерное меню может быть следующим:
Утром и вечером съедайте по маленькой тарелочке (примерно 150-200гр.) овсяной каши (Можно наполовину приготовленной на молоке, но лучше на воде). По вкусу добавляете курагу, чуть-чуть сливочного масла или мёда. Для усвоения каши лучше всего, если вы можете обойтись без соли и сахара. Приправы не добавляйте, т.к. они усиливают аппетит.
После еды в течение получаса ничего не пейте. Между приёмами пищи можно есть фрукты, но очень умеренно.
Чтобы вашему организму хватало витаминов и микроэлементов, необходимо употреблять во время диеты витаминно-минеральные комплексы. После того, как вы месяц побыли на диете, необходимо сделать перерыв около полугода.
Если вы будете соблюдать наши рекомендации, то без всякого ущерба для здоровья и кошелька вскоре сможете любоваться в зеркале совершенно новым человеком.
Видео об овсяной диете!
Желаем всем вам, дорогие читатели, быть стройными!
