Большинство, наверняка, много слышали о том, что если не есть после 18.00, то можно без особых усилий убрать лишний вес. Еще с детства нам твердили о том, ужин нужно «отдать врагу». И правда, больше всего энергии человек расходует утром и днем, и поэтому для поддержания хорошего самочувствия следует хорошо завтракать. А вот насчёт ужина вечером можно и подумать, лучше всего от него лучше отказаться. Не есть после 6: какой это дает эффект?
В США была придумана специальная диета, названная «Ужин минус». По правилам этой диеты запрещается приём пищи после 6 вечера, ведь если ужинать после этого времени, то не сможешь похудеть. Вечером организм расходует гораздо меньше энергии, человек меньше двигается, и поэтому все жиры откладываются «про запас». Выходит, что если не наедаться на ночь, лишние килограммы «растают» гораздо быстрее.
Диетологи отметили, что при ограничении питания вечером худеют, за редким исключением, все, кто придерживался данного режима. Однако, такой метод не даст слишком быстрых результатов, и его не стоит иметь ввиду, если есть желание мгновенно снизить вес.
Практика показывает, что всего за год в среднем человек может потерять до десяти лишних килограмм, только из-за отказа от питания после после 18.00. Однако, если отказ от ужина в позднее время вызывает стресс, то от этого простого метода похудения придётся отказаться.
Посмотрите еще видео-сюжет!
