Многие ищут и пробуют на себе новомодные и, зачастую, очень дорогостоящие диеты, хотя всем давно известна доступная и простая альтернатива: сбалансированное питание. О том, как не набрать лишний вес и как удержать вес, читайте ниже!Регулярное сбалансированное питание с использованием натуральных продуктов, постепенное замещение высококалорийных продуктов продуктами с низким содержанием углеводов, правильный режим дня (работы, отдыха и питания), отказ от курения и злоупотребления алкоголем, обязательные физические нагрузки – это нехитрые, но весьма действенные составляющие, которые позволят Вам сбросить лишний вес и, что самое главное, вновь его не набрать в будущем.
А если Вам захочется что-то радикальное, то не стоит рыться в интернете и искать очередную экстремальную диету. Можно просто воспользоваться старым бабушкиным методом, который использовался на Руси в течение веков – это Пост. Конечно, Пост – это не ограничение в продуктах для тела, это очищение души. Но одно другому не мешает. Причём православные постятся не только перед праздником Пасхи, но и в течение всего года.
Соблюдение нехитрых правил позволит равномерно и стабильно терять лишние килограммы, не давая лишнюю нагрузку на собственный организм и не терзаясь муками голода. Просто необходимо определиться для себя, чего именно вы хотите – худосочную костлявую фигуру вместе с замученным выражением лица и блестящими от голода глазами, чем так щеголяют модели, или здоровое и подтянутое тело.
Видео о философии фитнеса!
