Воспоминания – ценнейший багаж человека. Былые неприятности делают нас выносливее и мудрее, а всплывающие в памяти приятные моменты из прошлого повышают настроение даже в самый угрюмый день. Поэтому нужно бережно обращаться с личным сервером хранения информации, ведь переносной винчестер для создания резервной копии — к мозгу не подключишь. Рассчитывать приходится только на себя, поэтому так грустно, когда память нас подводит. Причем в самый неподходящий момент: когда хочется поразить собеседника интеллектом или вспомнить, где были оставлены ключи.
Памятник мозгам
Сегодня существует множество методик как развить память и внимание. И правильное питание в этом деле играет не последнюю роль. Излюбленное лакомство нашего жесткого диска – это фолиевая кислота, железо, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и витамины А, В, С, Е, К. В переводе на гастрономический язык – это красное мясо, бананы, молоко, грецкие орехи, свежие овощи и рыба.
Мнение о том, что с возрастом память ослабевает – ошибочно. На самом деле, клетки мозга готовы без устали трудится всю жизнь, но для этого их необходимо тренировать. У ребенка запоминание происходит легче, поскольку им в первую очередь движет интерес. Поэтому для тренировки памяти лучше выбрать интересующие вас сферы. Даже банальные анекдоты неплохо развивают память. Раньше признаком хорошего тона было записывать в блокнот крылатые выражения, афоризмы и прочие умные цитаты. Сегодня поисковые системы позволяют в любую секунду узнать необходимую информацию, не утруждая клетки памяти. В этом и таится подвох. Не ленитесь запоминать полезную информацию.
Не секрет, что лучшей тренировки памяти, чем изучение иностранных языков еще не придумали. Новый язык – это спасательный круг для мозгов. И если вначале может быть трудно, то со временем это пройдет. Кстати, доказано, что человек знающий два-три языка с легкостью способен выучить еще несколько.
Делай сам и помоги другим
Очень популярными в свое время были игры, развивающие память и внимание. Но опять же, компьютерные технологии вытеснили из нашей жизни игры в «города», кроссворды уступили место «angry birds», остались только рисунки «найди различия».
Нетрадиционный подход стимулирует работу мозга. Поэтому старайтесь разнообразить ваши будни. Можно отправиться на работу новой дорогой, а можно ходить по квартире с выключенным светом – так вы активизируете не только память, но и другие органы чувств.
Длинные мобильные номера, спрятанные в корпусе телефона, сделали людей заложниками мобилок. Ведь потеряв телефон, человек теряет все контакты. Поэтому старайтесь запоминать хотя бы домашние номера друзей и коллег.
Перед сном не ленитесь прокрутить в памяти прошедший день, вспомните мелкие детали: рекламную вывеску напротив окна, стоимость пиццы в соседней пиццерии, цвет рубашки секретаря в офисе… Таким образом вы систематизируете воспоминания и возможно когда-нибудь из этого вороха впечатлений вынырнет какой-нибудь важный факт.
Посмотрите видео с мастер-класса о методах развития памяти!
