Обертывание для похудения в домашних условиях бывает 2х типов: всего тела или какой-то его части, например, живота, ягодиц, бедер. В первом случае без помощника вам будет трудно обойтись, а вот с локальной задачей вы легко справитесь. Вот несколько рекомендаций, которые вам помогут.
Подготовительный этап
Постарайтесь прогреть комнату, где вы хотите проводить процедуру так, чтобы вам было тепло и комфортно.
На диван или кровать постелите 2 одеяла, между которыми проложите слой теплосберегающего материала (это может быть простая полиэтиленовая пленка). Сверху всех слоев положите одноразовую простыню. Это ваш базовый комплект для любого обертывания.
Дальше вам нужно целиком завернуться и погреться так минут 5-10. Если в комнате достаточно тепло, по истечении этого времени возьмите мочалку из люфы и тщательно проработайте ту область, которую будете обертывать.
После этого примите теплый душ – так ваши поры откроются и смогут лучше впитывать активные вещества смеси для обертывания.
После душа завернитесь в теплый, например, махровый, халат и выпейте травяного чая или настоя. Жидкость изнутри поможет телу вывести токсины быстрее.
Приступаем
Рецепты смесей для домашнего обертывания могут быть самые разные.
Мы предлагаем начать с пары несложных, приготовленных на одной базе. База — это 8 стаканов вскипяченной воды.
Далее следует влить в кипяток одну из следующих смесей.
Для глиняного обертывания возьмите 2 стакана сухой глины, 1 стакан морской соли, 1 стакан измельченной лекарственной травы. Ромашка, имбирь, лаванда или их смесь – лучший выбор для похудания. Дополнительно можно капнуть 3-5 капель эфирного масла: лимонного, апельсинового, масла перченой мяты.
Для водорослевого обертывания вам понадобятся все те же 2 стакана глины, 1 стакан морской соли и 2 стакана измельченных сухих морских водорослей.
После того, как вы «заварили» смесь ингредиентов в кипятке, остудите раствор до комфортной температуры.
Когда рука уже терпит, намочите полотенца, которые вы планируете использовать для обертывания, в получившейся жидкости и слегка отожмите, так чтобы вода перестала капать.
Не торопясь оберните нужную часть тела. Продвигаться нужно снизу вверх. То есть при обертывании ягодиц, следует начинать чуть ниже – с бедер, при обертывании живота – с ягодиц и так далее по аналогии.
После этого, лягте и завернитесь в «пирог» из одеял, в котором вы уже разогревались перед процедурой.
Время может варьироваться, оптимальная продолжительность – 60 минут.
Очень важно, чтобы во время процедуры вас никто не беспокоил, постарайтесь максимально расслабиться, если захотите пить – ни в коем случае себя не ограничивайте, пейте, сколько душе угодно! Для этого заранее поставить рядом стакан с соломинкой – для удобства.
По окончании процедуры, примите теплый душ и отдохните.
В течение недели лучше не налегать на сладкое, мучное и жирное.
Домашние обертывания для похудения – это достойная альтернатива дорогостоящей процедуре в салоне. А при соблюдении всех рекомендаций, через пару месяцев регулярного применения вы будете приятно удивлены результатом – в буквальном смысле – дела своих рук!
Видео-экскурс в тему обертывания для похудения!
