Основой подавляющего большинства диет является какой-нибудь «великий» секрет, вроде требования почти или полностью отказаться от жиров или углеводов. Авторы диет дают гарантию, что таким элементарным способом Вы сбросите вес и будете продолжать питаться как раньше, не ограничивая себя в калориях. Если Вам не нравится Ваша фигура, то таким нехитрым способом ситуацию не изменишь. Вы набрали лишний вес, и это говорит о том, что в Вашем привычном образе жизни и рационе питания кроется сразу несколько ошибок. Невозможно худеть и продолжать валяться на диване с пончиком. Каждому человеку требуется индивидуальный план для борьбы с лишним весом, универсального совета не существует.
Если Вы хотите иметь хорошие результаты и в спорте, и в каждодневной жизни, то питайтесь правильно, это доказывают результаты многих спортсменов. Все это подходит и для обычных людей: если Вы хотите активно работать и иметь меньше заболеваний — правильно питайтесь. Самое главное – никогда не худейте, ограничивая себя в еде или воде. Человеческий организм не в состоянии работать физиологично без микроэлементов и витамин. Мало кто знает, что за такие диетические принципы, как полное голодание, в некоторых странах врача-диетолога лишают лицензии на несколько лет.
А еще стоит учитывать, что природа создала людей с разными размерами и фигурами. Не учитывая особенности своей фигуры, образа жизни, вида деятельности, невозможно составить действенный план избавления от лишних килограммов раз и навсегда.
Видео о занятиях спортом для похудения дома!
