Ответ, который вертится на языке – не выпендривайся! Одевай валенки! Конечно, если ноги мерзнут в холодную зимнюю погоду – тогда этот совет хорош, но представьте, что это происходит и в летнюю жару! Одевать валенные балетки? А ведь это – уже симптом, это крик организма, что не все в нем хорошо и правильно!Что делать если мерзнуть ноги
Наш организм сообщает нам, что пора обратиться к специалисту, значит, нам предстоит визит к врачу. И врач определит, какое это заболевание. Возможно, это симптомы сердечно-сосудисты заболеваний, недостаточность снабжения кровью сосудов ног, а причиной этого может быть и варикозное расширение, и банальное курение. Так же это могут быть симптомы неполадки в работе щитовидной железы, сахарного диабета, низкого гемоглобина. Врач все это выяснит и назначит лечение. Но пока визит к врачу еще не нанесен. Надо подумать о том, как согреть свои ножки.
Что посоветует нам в этом случае народная медицина? Вернувшись домой, особенно, если на улице холодно или очень сыро, надо принять теплую ванночку для ног, просушить их, затем натереть перцовой настойкой, надеть сначала простые тонкие носочки, затем теплые шерстяные. Надо сказать, что можно принимать разные ванночки: это могут быть и соляные ванны, для этого в тазике с горячей водой разводят две столовые ложки морской соли, 15 капель розмариновой настойки и стакан молока высокой жирности. Можно сделать ванночку, добавив в тазик настойки розмарина и паприки. Очень помогает в случае постоянно озябших ног жгучий перец. Его можно просто насыпать в носки перед тем, как надеть. А можно приготовить и жгучую настойку. Для этого в бутылку с водкой насыпаем предварительно мелко нарубленные два стручка жгучего перца, затем добавляем по столовой ложке горчицы и соли, желательно морской. Хорошенько взбалтываем и убираем в темное место. Периодически надо продолжать взбалтывать. Когда водка покраснеет – настойка готова. Теперь каждый день перед сном обильно смазываем ступни и подошвы этой настойкой, даем высохнуть, надеваем носки и забываем. Эту же настойку можно добавлять и в ванночки для ног – 50 грамм настойки на 5 литров горячей воды.
Помимо просто согревающих средств надо не забывать и о том, что могут помочь и массаж, и специальные упражнения. Например, улучшить работу кровеносных сосудов нам поможет упражнение из йоги, называется оно сложно – пашчимоттанасана — поза растягивания в наклоне.
Сидя на полу с вытянутыми прямыми ногами, вытягиваем руки вверх и делаем вдох, затем, на выдохе, делаем наклон вперед, как бы стремясь достать носом до колен, чувствуя, как при этом растягиваются мышцы спины и задней поверхности ног. Поначалу дотянуться до стоп не удастся, поэтому подержимся руками за лодыжки или голени. Расслабившись, дышим ровно и остаемся в этой позе до минуты, постепенно доводя выполнение до 3-х минут. Это упражнение благотворно влияет на сосуды и при регулярном выполнение сделает ноги теплыми и здоровыми. Еще одно упражнение намного проще: стоя, приподнимаемся на носочки, делая вздох. На выдохе опускаемся на всю стопу. Хорошо влияет на работу сосудом и ежедневный массаж ног.
И последнее – стоит обратить особое внимание на свое питание. Если причина ощущения вечно озяблости в пониженном гемоглобине – обязательно надо есть гранаты, курагу, изюм, овсяные каши, не забывать про витамины. И вообще, в холодную погоду стоит обязательно есть жирную морскую рыбу, а выходя на улицу, стоит выбить хороший горячий бульон.
Все эти несложные процедуры и упражнения помогут надолго забыть о мерзнущих ногах, но визит к врачу все равно не заменяют!
Видео расскажет о том как быстро согреть ноги!
