Как ни странно, но йога быстро стала популярной на территории СНГ. Для одних это было модной новинкой, а для других — интересным видом спорта. Но многие используют йогу как оздоровительную гимнастику.
Что такое йога?
На самом деле йога — это намного больше, чем вам кажется. Йога – это не только различные полезные для организма упражнения, а в первую очередь – философия.
Понятно, что для обычных людей философия йоги не понятна, и у них нет интереса ее изучать. Поэтому, когда люди говорят, что они занимаются йогой, они имеют в виду физические упражнения.
Основой йоги являются различные позы тела. Говорят, что некоторые позы могут излечить человека от некоторых болезней. На территории СНГ можно найти йогу двух видов: это йога в первоначальном виде и фитнес-йога, которая многим чем отличается от настоящей.
Какие есть виды йоги?
Самим популярным видом йоги в наше время стала хатха-йога. Это и не странно, так как она наиболее нам знакома. Кроме различных поз тела в ней применяются динамические упражнения. Также в хатха-йоге важно правильное дыхание.
Аштанга виньяса йога является очень интенсивным и тяжелым видом спорта, нацеленным на развитие выносливости и силы. Так как в ней применяются частые смены поз тела и сосредотачиваются на правильном дыхании.
Для школы кундалини очень важна и философия йоги. Кроме различных упражнений и поз они медитируют и поют, чтобы расслабится. Для них очень важна вера в то, что они здоровы и сильны.
Самые оптимальные виды йоги
Фитнес-йога — наиболее оптимальна для обычного человка, так как не использует сложных и опасных поз, очень тяжелых тренировок и философии, которую трудно понять. Для того, чтобы держать свой организм в форме, финес-йога будет отличным инструментом.
Фитнес-йога развивает силу, гибкость, помогает сбросить вес, вылечить некоторые заболевания, которые повязаны с сидячим образом жизни. Главное помнить, что жизнь – это движение. И если вы хотите быть здоровыми и красивыми, то вам нужно двигаться, и йога в этом вам поможет.
Что такое йога — смотрите видео!
