Многие женщины мечтают о том, чтобы похудеть. Одним из популярных способов снижения веса являются диеты. Особенно любимы представительницами прекрасного пола экспресс-диеты. Именно к этой категории можно отнести грейпфрутовую диету.
Потребление грейпфрутов даёт возможность за считанные дни сбросить от двух до четырех килограммов лишнего веса. Существует несколько разновидностей у диеты с использованием грейпфрутов, каждая их которых имеет хорошие отзывы среди худеющих. Больше всего поклонниц у яично-грейпфрутовой диеты для похудения.
Применение диеты на основе грейпфрутов не требует больших усилий. При этом вес уходит достаточно быстро.
Грейпфрутовая диета с яйцами
Чаще всего для похудения выбирают грейпфрутовую диету с яйцами.
Яично-грейпфрутовая диета рассчитана на три дня. Решив сесть на эту диету, вы сможете избавиться от двух и более лишних килограммов.
Меню диеты, основанной на яйцах и грейпфрутах, выглядит следующим образом:
Завтрак: половинка среднего грейпфрута, ломтик хлеба, лучше ржаного,одно яйцо, сваренное вкрутую, чай с лимоном или черный кофе без сахара.
Обед: вторая половинка грейпфрута, два вареных яйца и чай с лимоном. Можно заменить чай черным кофе.
Ужин: ещё одна половина грейпфрута, два яйца, сваренных всмятку или вкрутую и несладкий чай или кофе.
Яично-грейпфрутовая диета с картофелем
Ещё одним популярным видом диет на основе грейпфрутов является грейпфрутовая диета с яйцами и картофелем. Сидеть на такой диете придётся четыре дня. При этом удастся снизить вес на два-три килограмма.
Вот меню яично-грейпфрутовой диеты с картофелем:
Завтрак: одно вареное яйцо, чай с лимоном и стакана грейпфрутового сока.
Обед: отварная картофелина среднего размера, яблоко и чашка чая с лимоном или черный кофе.
Ужин: половинка грейпфрута, одно яйцо, сваренное вкрутую, стакан томатного сока и чашка чая с лимоном.
Вегетарианская диета с грейпфрутами
Для тех, кто не ест яйца подойдёт вегетарианская диета на основе грейпфрута. Данная диета рассчитана на семь дней. При этом за неделю вы избавитесь от 3-4 килограммов. Вегетарианская диета предполагает чередование овощных и фруктовых дней, причем, ее необходимо начинать и заканчивать именно овощным днем.
Меню вегетарианской диеты с грейпфрутами:
Овощной день.
Завтрак: стакан овощного сока, четыре запеченных на гриле или в духовом шкафу помидора, черный кофе.
Обед: салат из любых овощей зеленого цвета (например, огурцы, зеленый лук, зеленый салат и т.д.) и чашка чая или кофе.
Ужин: тушеная капуста со шпинатом, заправленные лимонным соком, чай с лимоном.
Фруктовый день.
Завтрак: фруктовый салат с использованием грейпфрута, черный кофе или чай с лимоном.
Обед: половнка дыни среднего размера и фруктовый салат, такой же, как был на завтрак.
Ужин полностью повторяет обед.
Общие рекомендации при соблюдении диеты на основе грейпфрутов
Помните, что при соблюдении подобных диет не рекомендован прием пищи после семи часов вечера. Также не стоит забывать о том, что грейпфрут является аллергеном. Если у вас индивидуальная непереносимость этого продукта, лучше поискать другую диету.
Если же вы не являетесь ярым поклонником каких-либо диет, но при этом хотите сбросить пару лишних килограммов, попробуйте съедать по половинке грейпфрута после каждого приема пищи а также перед сном. Грейпфрут ускорит обмен веществ и поможет выводу шлаков из организма.
Видео с подробным описанием яично-грейпфрутовой диеты для всех, кто мечтает избвавиться от лишних килограммов:
