Плавание очень полезно для здоровья, ведь любые водные процедуры отлично укрепляют иммунитет. Сегодня существует огромное множество методик, которые помогают обучить ребенка плаванию. Но большинство родителей при обучении допускают одинаковые ошибки. Как правило, они стараются объяснить малышу, который совершенно не умеет плавать, как держать тело над поверхностью воды. Также обычно родители рассказывают, что голову необходимо держать выше над водой, грести ручками, а ножками бултыхать по воде. Ребенка же при этом держат так, что тот оказывается над поверхностью воды.
Но как не умеющий плавать ребенок сможет удержать на поверхности тело и голову? Без достаточной скорости плавания и правильных гребков сделать это весьма и весьма трудно, поэтому учить ребенка плавать подобным образом можно довольно долго и к тому же безрезультатно. Но тогда как научить ребенка плавать?
Подружиться с водой
Если вы задались этой целью, то первое, что необходимо – научить чувствовать себя комфортно и свободно под водой, а не над ней. Ребенок должен не бояться воды, а быть в ней уверенным и спокойным. Ведь страх лишь сковывает движения и дыхание, отбивая любое желание быть в воде.
А вот под водой человек ощущает пространство и тело совсем по-другому. Естественно, вода попадает в глаза, нос, давит на уши и ощущается резь. И к этому необходимо привыкнуть. Если ребенок к открытой воде не приучен с младенчества, то он, как правило, перед большим количеством воды испытывает страх и это вполне нормальное явление.
Итак, несколько советом о том, как учить ребенка плавать:
Для начала необходимо рассказать малышу, что мы можем находиться над водой, если вдохнем побольше воздуха. Стоит также показать упражнение «бочонок» или «поплавок». Они заключаются в том, что ребенок делает очень глубокий вдох, а затем задерживает дыхание и опускается в воду. Там он обхватывает руками ножки и всплывает подобно бочонку. При этом дыхание нужно задерживать как можно дольше. Когда ребенок погрузится в воду, можете считать секунды для того, чтобы показать ему, что под водой он может находиться гораздо больше, чем пару-тройку секунд.
Игры под водой
Обязательно купите хорошие очки для плавания подходящего размера. Если ребенок будет видеть все, что происходит под водой, то ощущать себя будет намного комфортнее. Также научите выдыхать в воду воздух. Так малыш научится регулировать в носоглотке давление воздуха и избегать попадания в нос воды.
Также можно поиграть с малышом в игры, но на небольшой глубине. Они помогут ребенку быстрее адаптироваться под водой. Можно устроить, к примеру, «гонки подводных лодок». Необходимо на небольшой глубине просто погрузиться под воду и работать одними ногами, а руками перебирать по дну. Далее посоревнуйтесь с малышом, кто дальше проплывет под водой на одном дыхании.
Правильное дыхание – залог успеха
Следующее, что обязательно необходимо сделать – это научить маленького пловца правильно держать над водой носик. И именно нос, а не всю голову. Тут вовсе не обязательно требовать горизонтального положения от ребенка. Расскажите маленькому исследователю о том, что, например, крокодилы и бегемоты над поверхностью воды оставляют лишь ноздри и глаза. Предложите малышу попробовать сделать так же. Пусть он сделает вдох и присядет на небольшой глубине таким образом, чтобы над поверхностью у него остались лишь глазки и носик. При этом рот должен быть закрыт, а вот ушки вполне могут находиться под водой.
Погружаться в воду необходимо медленно и плавно. Ребенок должен почувствовать, что он легко может держать нос над водой с наполненными легкими. Подобная практика помогает преодолеть страх перед глубоким погружением в воду, что очень важно. Ведь намного легче плавать, если тело в воду погружено максимально.
Также очень важно научить восстанавливать дыхание и расслабляться, поскольку часто при интенсивных гребках дыхание сбивается, и ребенок может начать паниковать. В результате дыхание становится скованным, что пугает детей.
Как известно, дети обычно не плавают размеренно и спокойно. Они барахтаются, смеются, хватают и толкают друг дружку. Такие действия лишь сбивают дыхание, делают его неравномерным. Поэтому сил доплыть до берега зачастую не хватает. Вот почему так важно научить ребенка задерживать дыхание и уметь погружаться под воду. Ведь задерживая дыхание, они восстанавливают силы и уверенно плывут к берегу.
Имейте также в виду, что даже научив детей плавать, нельзя ни в коем случае оставлять их в воде без присмотра вне зависимости от глубины, на которой они находятся.
А пока посмотрите полезный видео-урок по обучению плаванию совсем маленьких деток:
–
