Сколько калорий в гречке

9
117

Сколько калорий в гречкеГречка – это не только вкусная и питательная каша, любимая и взрослыми, и детьми, но и очень полезный и энергетически ценный продукт. В разных культурах гречку уважают и любят, хотя и готовят совсем иначе, чем привыкли мы. Например, крупу перемалывают до состояния муки и пекут из нее различные кондитерские изделия, в Италии популярен особый вид гречневой пасты, а в Японии обожают гречневую лапшу.Гречка: худеем сытно

При всей своей питательности, гречка – это диетический продукт. Сколько калорий в гречке вареной обыкновенным способом: на огне, в кипящей воде? В гречке отварной (если брать за основу расчета 100 грамов продукта) – около 330 ккал. То есть, чтобы получить дневную норму энергии, необходимой для полноценной жизнедеятельности, нужно съесть 4-5 тарелок. Согласитесь, что этого достаточно, чтобы не умереть с голода.

Гречка: альтернативные рецепты

В тарелке гречки, сваренной на пару, калорий примерно столько же, а вот пользы в разы больше. Пар щадящее действует на состав крупы, сохраняя все минералы и витамины в целости. Это же относится и к так называемой гречке на воде, то есть запаренной на несколько часов в термосе.

В порции гречки с молоком и сливочным маслом число калорий значительно выше – до 600! Поэтому от любимого блюда на время диеты придется отказаться. К тому же, это не самое лучшее сочетание с точки зрения совместимости продуктов: молоко – это белок, а гречка – углеводы, хотя их значительно меньше, чем в других крупах. Их лучше принимать раздельно.

Планируя включить эту полезную крупу в свой рацион, главное не концентрироваться на том, сколько калорий в гречке, а помнить о том, что по пользе и общеукрепляющему воздействию с ней может сравниться мало какой растительный продукт. Вся серия витаминов группы В, целый ряд минералов – кальций, фосфор, йод и другие, полезная клетчатка – вот что такое гречка.

Посмотрите видео из программы «Контроьная закупка» и выбирайте только хорошую гречку!

9 КОММЕНТАРИИ

  1. Pretty section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I acquire in fact enjoyed account your blog posts. Any way I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently fast.

  2. Magnificent beat ! I wish to apprentice at the same time as you amend your website, how could i subscribe for a blog website? The account helped me a appropriate deal. I were tiny bit familiar of this your broadcast offered brilliant clear idea

  3. excellent post, very informative. I wonder why the other specialists of this sector do not realize this. You should continue your writing. I am sure, you’ve a huge readers’ base already!

  4. Right now it appears like BlogEngine is the top blogging platform available right now. (from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь