Как поднять настроение когда оно на нуле

27
471

Как поднять настроение когда оно на нулеБывает у вас такое состояние, что жизнь кажется совершенно безрадостной? Когда лежишь на диване, уставившись в потолок, и думаешь, как же все плохо. Наверное, такое было у всех. Что же делать – упиваться собственной тоской и ждать, пока она перерастет в глубокую депрессию? Нет, ни за что! Но как поднять настроение, когда оно на нуле.

Известен миллион простых и не очень способов отогнать хандру и снова начать улыбаться. Самое главное – правильно поставить диагноз и назначить подходящее «лекарство». Начнем с очевидного. Как вы спите? Дефицит сна имеет катастрофические последствия для физического и эмоционального состояния. Не выспавшийся человек смотрит на мир сквозь призму желания быстрее добраться до подушки. Просидеть полночи за компьютером, а утром встать с красными глазами и больной головой – это так типично в наши дни. В этом случае все просто – ложитесь спать пораньше.

Выспались, а настроения все равно нет? Попробуйте сделать элементарную зарядку. Да, первый раз будет тяжело себя заставить. И десятый тоже. Но если побороть лень и «вложить» десяток минут в это дело, получите огромную выгоду в виде физической бодрости и хорошего настроения. Плюс зауважаете себя за проявление силы воли.

Еще один классический способ – включить позитивную и веселую музыку. В человека заложен странный механизм. Когда нам плохо, мы стараемся включить самую заунывную мелодию, нагоняющую еще большую тоску. Устройте дома маленькую дискотеку, грустить под такую музыку будет неудобно – этого мы и добиваемся, создавая для хандры некомфортные условия.

Настроение

Следующее «лекарство» – личный дневник, в котором собраны все позитивные моменты вашей жизни. Отражайте в нем все хорошее и смешное. Не скупитесь на красочные эпитеты. Формат «Ходила в кино, очень понравилось» не подходит. Описывайте, как вы смеялись без перерыва пять минут. Распишите, как прошло самое лучшее свидание в жизни. Не стесняйтесь вклеивать забавные фотографии – кроме вас этого никто не увидит. В «час мировой скорби» достаньте дневник, полистайте. Наверняка некоторые моменты заставят вас улыбнуться.

Читали когда-нибудь Карнеги? Если нет, то есть у него хороший совет – в трудные моменты надо заставить себя улыбнуться. Как ни странно, это работает. Еще лучший способ – заняться трудным делом. Только не имитируйте занятость – мытье посуды или приготовление обеда вряд ли заставят ваш мозг активизироваться. Лучше составьте сложный отчет, который откладываете несколько дней. Займитесь любым делом, требующим умственного напряжения, тогда ваша голова будет полностью занята и для грусти не останется времени.

Любой из перечисленных способов требует совершить над собой усилие. Это нормально. Затратив небольшое количество времени, вы прогоните тоску и вновь увидите жизнь во всех ее красках.

А вот вам еще видео-ролик для поднятия настроения:

27 КОММЕНТАРИИ

  1. Subutex Clinic Near Me http://aaa-rehab.com Drug Rehab http://aaa-rehab.com Residential Drug Treatment Centers
    http://aaa-rehab.com

  2. I’m really enjoying the design and layout of your site. It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme? Outstanding work!

  3. Great weblog here! Also your website lots up fast! What host are you using? Can I am getting your affiliate link on your host? I desire my website loaded up as fast as yours lol

  4. I’m still learning from you, as I’m making my way to the top as well. I absolutely love reading all that is posted on your website.Keep the aarticles coming. I loved it!

  5. I like what you guys are up also. Such smart work and reporting! Carry on the superb works guys I have incorporated you guys to my blogroll. I think it will improve the value of my web site :).

  6. Aw, this was a really nice post. In concept I wish to put in writing like this moreover – taking time and actual effort to make a very good article… but what can I say… I procrastinate alot and certainly not appear to get one thing done.

  7. You actually make it appear so easy with your presentation but I in finding this matter to be really one thing that I feel I would by no means understand. It seems too complex and very extensive for me. I’m looking ahead on your next put up, I will attempt to get the cling of it!

  8. Hey there! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due to no back up. Do you have any methods to prevent hackers?

  9. Hey there, You have done a fantastic job. I will certainly digg it and personally recommend to my friends. I am confident they will be benefited from this website.

  10. Hello there! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any recommendations?

  11. Nice post. I used to be checking continuously this weblog and I’m impressed! Extremely helpful information specially the last section 🙂 I care for such info a lot. I was looking for this certain information for a very long time. Thanks and best of luck.

  12. F*ckin’ amazing things here. I’m very satisfied to look your post. Thank you so much and i’m taking a look ahead to contact you. Will you kindly drop me a mail?

  13. naturally like your web site however you have to test the spelling on quite a few of your posts. A number of them are rife with spelling issues and I find it very bothersome to inform the reality however I¦ll certainly come back again.

  14. Hello there I am so grateful I found your web site, I really found you by error, while I was searching on Aol for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say thanks a lot for a fantastic post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the moment but I have bookmarked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the great job.

  15. It is really a nice and helpful piece of information. I am happy that you shared this helpful information with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.

  16. I precisely needed to appreciate you again. I am not sure the things that I would’ve taken care of without the type of suggestions provided by you regarding this area. Completely was a alarming circumstance in my position, however , being able to view this professional avenue you dealt with the issue made me to leap for happiness. Now i am happier for this service as well as sincerely hope you recognize what a powerful job you are always undertaking educating many others by way of a web site. Probably you have never met all of us.

  17. It’s perfect time to make some plans for the future and it is time to be happy. I’ve read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or suggestions. Perhaps you can write next articles referring to this article. I want to read more things about it!

  18. Greetings! Very helpful advice on this article! It is the little changes that make the biggest changes. Thanks a lot for sharing!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь