Распечатать эту статью

Рыбий жир для детей: насколько он важен в рационе

Рыбий жир для детейНесмотря на то, что рыбий жир все еще ассоциируется с кошмарами детства, он, во-первых, действительно полезен, а во-вторых, стал более приятным на вкус. Поэтому его спокойно можно давать детям, не боясь нанести им моральную травму на всю жизнь. Польза рыбьего жира для детей состоит прежде всего в том, что это самая лучшая пища для мозга в таком возрасте.

Он обоснованно считается одним из лучших источников жирных кислот омега-3, участвующих как в правильном формировании плода, находящегося в утробе матери, так и развитии уже родившегося малыша. Сетчатка и мозг ребенка нуждаются в омега-3 жирных кислотах, которые снижают возможность развития неврологических заболеваний.

Исследования британских ученых показали, что рыбий жир для детей уже через 2 месяца применения способен привести к заметным положительным результатам. Например, на шестой неделе регулярного применения этого продукта у детей отмечалось повышение уровня интеллектуальных способностей, улучшение навыков правописания и чтения. Более быстрое развитие мелкой моторики, а также хорошие результаты при гиперактивности и синдроме дефицита внимания.

Кроме того, ученые отметили, что дети, отстававшие в своем развитии  от сверстников на 5-6 месяцев, через три месяца приема рыбьего жира, наверстывали этот «разрыв». Но поскольку дети не задумываются о таких свойствах продукта, родители идут на хитрости, пытаясь скормить им источник омега-3 кислот.
Самый простой способ – давать продукты, содержащие омега-3 кислоты, например, грецкие орехи, оливковое масло, тунец, лосось или озерная форель. Из этих продуктов можно приготовить салаты, котлетки, запечь их в фольге, то есть сделать все, чтобы полезное стало вкусным.

Если с едой не получается, можно попробовать дать рыбий жир в капсулах. Тем более что на вкус он не такой неприятный, как в жидком виде.  Впрочем, здесь надо быть осторожным, чтобы не купить подделку. Как выбрать правильный рыбий жир? Надо сначала надо провести собственное исследование рынка, прочитать отзывы и, конечно же, посоветоваться с детским врачом. Иногда стоит заплатить больше, зато купить сертифицированное и проверенное средство.

Педиатр может назначить малышу определенную дозировку уже с четырехнедельного возраста. Обычно это не более трех-пяти капель дважды в день. До года эта норма постепенно увеличивается, и к своему первому дню рождения малышу уже рекомендуется выпивать одну чайную ложку рыбьего жира ежедневно.

Впрочем, даже у этого полезного продукта есть свои противопоказания. Например, такое свойство рыбьего жира как антикоагуляция (уменьшение свертываемости крови) может быть чревато опасными последствиями для детей, у которых диагностирована плохая свертываемость крови.

А ученые из Соединенных Штатов выяснили, что прием рыбьего жира в количестве более 15 грамм ежедневно, увеличивает риск носовых кровотечений или даже геморрагического инсульта. Кроме того, этот продукт «конфликтует» с разжижающими кровь препаратами – поэтому в таких случаях рыбий жир лучше принимать под наблюдением врача.

Видео о том, какой рыбий жир лучше выбрать!

ВАМ БУДУТ ПОЛЕЗНЫ:


Хотите поделиться этой статьей: