Распечатать эту статью

Здоровье женщины после 40

Здоровье женщины после 40 Красота и здоровье женщины после 40

Многие женщины считают, что старение наступает в определённом возрасте. Согласно общественному мнению, таким возрастом является период между 40 и 45 годами. Но на самом деле, старение наступает не с годами, а с ухудшением состояния здоровья. А это самое ухудшение, наступает независимо от количества лет.

Просто так совпадает, что у большинства, организм изнашивается именно к этим годам. Но это происходит из-за того, что большинство людей ведут приблизительно одинаковый образ жизни, со всеми вытекающими из него негативными и позитивными факторами. Всё же, старение начинается с внутренней уверенности в этом, которая усиливается чувством ухудшения общего состояния организма.

Потому, чтобы не стареть, необходимо поддерживать своё физическое и психологическое здоровье на должном уровне. По мнению психологов, женщины воспринимают старение намного тяжелее, чем мужчины. Ведь вместе с утратой молодости, они теряют красоту и привлекательность, а вместе с ними столь ценное внимание мужчин и успех.

На этом основании некоторые женщины могут впадать в глубокую депрессию и сильно страдать по этому поводу. Стоит заметить, что психологическое здоровье тесно связано с физическим, и они взаимозависят между собой. Потому эксперты советуют воспринимать свой достойный возраст как переход на новый уровень понимания себя самой. Следует переоценить весь накопленный за годы опыт, и ценить себя за него. Ведь плохого возраста не бывает – он просто разный, и жить в нём следует тоже по-разному.

Здоровье женщины после 40

Кроме поддержания хорошей психологической формы, следует больше внимания уделять физической выносливости и бодрости. Специалисты советуют перейти на специальный рацион, богатый фруктами и овощами. Особенно полезны в таком возрасте все виды капусты (цветная, бело-кочанная, брюссельская), брокколи, а также волокнистая пища. Не стоит забывать и о физических упражнениях, которые помимо хорошего самочувствия, помогут сохранить оптимальный вес.

После сорока увеличивается потребность организма в кальции и других минералах. Если есть возможность, начните употреблять витаминно-минеральные комплексы. Но, остерегайтесь подделок.Очень важно ежедневно пить достаточное количество воды. Её недостаток приведёт к преждевременному старению кожи. Также на кожу негативно влияют ультрафиолетовые лучи. Даже в большей степени, чем большинство полагает.

Потому, не стоит загорать – мнение о том, что это полезно – величайшее заблуждение всего человечества.Про необходимость отказа от курения и алкоголя рассказывать не стоит – это должно быть понятно и так.

Если же это кому-то не понятно, то все вышеперечисленные советы будут простой тратой времени. Что бы быть красивой и здоровой в любом возрасте необходимо осознавать вред и пользу различных вещей самостоятельно. Особенно имея достаточно богатый опыт в таком зрелом возрасте. В любом случае, ваши красота и здоровье – это исключительно ваши решения и поступки.

Видео-репортаж!

ВАМ БУДУТ ПОЛЕЗНЫ:


Хотите поделиться этой статьей: