Как приготовить фасолевые котлеты


котлеты из фасолиКотлеты из фасоли являются вкусным и полезным блюдом. Известно, что фасоль отличается высоким содержанием растительного белка. Кроме того, данная бобовая культура богата клетчаткой, йодом, пектином и витаминами группы B. Фасолевые котлеты придутся по вкусу как вегетарианцам, так и тем, кто хочет внести разнообразие в свое меню. Также это блюдо прекрасно подойдет людям, которые следят за своей фигурой. Во-первых, фасоль обладает сравнительно небольшой калорийностью, во-вторых, за счет высокого содержания клетчатки надолго насыщает.

Итак, для приготовления котлет из фасоли нам потребуются:
• Консервированная белая фасоль (1 банка 400 г)
• Соль (2 ч.л.)
• Перец (1 ч.л.)
• Чеснок (один зубчик)
• Одна небольшая луковица
• Зелень (по вкусу)
• Гречневые хлопья (1 стакан)
• Растительное масло (0, 5 ч.л.)

Для начала следует слить жидкость из банки с фасолью. Затем выкладываем ее в отдельную посуду, куда добавляем соль и перец, мелко порезанные зелень и луковицу, тертый чеснок. После этого нужно тщательно размешать ингредиенты. Теперь следует воспользоваться толкушкой, чтобы из полученной смеси было легче лепить котлеты. Далее нужно высыпать гречневые хлопья в фасолевый «фарш» и сформировать небольшие плоские котлеты.

Вот и настал последний этап – жарка. С помощью ватного тампона равномерно распределяем масло по сковороде. Котлеты следует обжаривать по семь минут с каждой стороны, аккуратно переворачивая каждые две минуты. В качестве гарнира прекрасно подойдут свежие овощи. Приятного аппетита!

автор: Ксения Зиновьева

Посмотрите также видеорецепты диетических блюд из фасоли:


  1. I’ve been surfing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. Personally, if all web owners and bloggers made good content as you did, the web will be much more useful than ever before.

  2. An interesting discussion is worth comment. I think that you should write more on this topic, it might not be a taboo subject but generally people are not enough to speak on such topics. To the next. Cheers

  3. I think this is one of the such a lot important information for me. And i’m glad studying your article. But wanna remark on few normal issues, The web site style is ideal, the articles is really great : D. Good process, cheers

  4. Hello! This is my first visit to your blog! We are a team of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche. Your blog provided us beneficial information to work on. You have done a wonderful job!

  5. I discovered your weblog web site on google and verify a few of your early posts. Proceed to keep up the superb operate. I just additional up your RSS feed to my MSN Information Reader. Seeking forward to studying more from you afterward!…

  6. Thank you for sharing excellent informations. Your site is so cool. I am impressed by the details that you’ve on this blog. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this website page, will come back for extra articles. You, my pal, ROCK! I found just the info I already searched all over the place and just could not come across. What a great web-site.

  7. you’re really a good webmaster. The website loading speed is amazing. It seems that you’re doing any unique trick. Also, The contents are masterwork. you’ve done a great job on this topic!

  8. Helpful information. Fortunate me I discovered your website accidentally, and I’m surprised why this twist of fate did not happened earlier! I bookmarked it.

  9. I haven¦t checked in here for some time since I thought it was getting boring, but the last several posts are good quality so I guess I¦ll add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend 🙂

  10. An fascinating discussion is value comment. I feel that it’s best to write extra on this topic, it may not be a taboo subject however generally individuals are not enough to speak on such topics. To the next. Cheers

  11. The next time I read a blog, I hope that it doesnt disappoint me as a lot as this one. I imply, I do know it was my option to learn, however I actually thought youd have something attention-grabbing to say. All I hear is a bunch of whining about something that you can fix if you werent too busy on the lookout for attention.

  12. Your style is so unique compared to many other people. Thank you for publishing when you have the opportunity,Guess I will just make this bookmarked.2

  13. A person essentially help to make seriously articles I would state. This is the very first time I frequented your website page and thus far? I amazed with the research you made to create this particular publish incredible. Great job!


Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь