Рецепты смузи

49
6328

Смузи рецептыНесмотря на то, что напиток смузи – понятие для россиян относительно новое, его популярность растет с каждым днем, он уже прочно «поселился» в меню баров, кафе и ресторанов. А почему бы и нет? Напиток превосходный — и освежает, и насыщает, и жажду утоляет. И существует даже смузи-диета! В статье собраны лучшие рецепты смузи!

Готовится смузи в смузи-мейкере, из ягод и фруктов, а также овощей, взбитых со льдом. В его состав могут входить разные ингредиенты — к примеру, мороженое, йогурт, молоко, пряные травы, сок, щербет. Мы предлагаем вам экзотический вариант смузи, основными ингредиентами которого будут тропические фрукты.

На 8 порций понадобится: 2 столовые ложки сахарного сиропа, 2 банана, 4 киви, 500 мл ананасового сиропа (из консервированного компота), 400 мл сливок (жирность30%), колотый лед (пригоршня), кольца консервированного ананаса для украшения, 20 граммов зелени мяты.

Приготовление

Мяту перебираем, промываем под проточной водой, обсушиваем на бумажном полотенце и измельчаем.

Берем высокие прозрачные (с широким горлом) бокалы и с помощью кисточки смазываем края сахарным сиропом, даем чуть обсохнуть. Затем бокалы переворачиваем и обмакиваем в зелень мяты (чтоб прилипла к «сладким» краям). Ставим в холодильник.

Бананы очищаем и нарезаем маленькими кружочками. Киви также очищаем и нарезаем ломтиками, вместе с бананами укладываем в блендер и измельчаем до консистенции густой сметаны.

Полученную смесь соединяем с ананасовым сиропом, сливками и льдом. Снова хорошо взбиваем в блендере. Коктейль сразу разливаем в холодные бокалы, украшаем кольцами ананаса (крепим на край бокала), подаем на стол, непременно с двумя соломинками. Растяните удовольствие!

Овощной смузи (для похудения)

Приготовить этот смузи очень просто, так как ингредиенты, входящие в него – обычные овощи.
А еще этот коктейль напоминает популярное русское блюдо – окрошку.

Для приготовления вам понадобится стакан обезжиренного кефира, один спелый помидор и огурец, 2-3 стакана свежей зелени (желательно, петрушка, укроп и сельдерей), долька чеснока, черный молотый перец и соль (будет лучше, если вы замените ее на порошок из сушеной морской капусты)

Заметьте, в состав этого смузи не входит лед, так как рецепторы плохо распознают вкус слишком холодной пищи, что способствует перееданию.

Приготовление

Моете овощи и зелень, измельчаете. Затем загружаете все ингредиенты в блендер и заливаете холодным кефиром. Не забудьте добавить немного черного перца (по вкусу) и порошок из сушеной морской капусты. Хорошо взбиваете в блендере до получения однородной смеси и разливаете по бокалам. Их можно украсить веточками петрушки и дольками помидора.
Не забывайте, если хотите похудеть, этот смузи должен заменять основное блюдо.
Приятного аппетита!
Дынный смузи

Свежий, сочный смузи с дыней дарит заряд энергии и позитива! Подойдет для ланча и вечеринки.
Для приготовления требуются 1 небольшая дыня, 300 г клубники, 5-7 веточек мяты и газировка Schweppes Indian Tonic (1/2 стакана)
Дыню необходимо очистить и нарезать небольшими кубиками, затем положить в блендер, а также добавить клубнику, мяту и газировку. Взбить в блендере до получения однородной массы. Вылить в бокал, украсить по вашему вкусу.

Ананасовый смузи
Ананасовый смузи – это яркость летнего денька на маленьком островке в Карибском море. Не только вкусный, но еще и очень полезный. Можете употреблять его после еды, ведь ананас – один из чудесных фруктов жиросжигателей.
Для приготовления потребуются 1 свежий ананас, 2 банана, ананасовый сок – 1/2 стакана, немного молока (100 мл), лед – 5 кубиков
Ананас и бананы чистим и режем на небольшие кусочки, укладываем в блендер. Затем добавляем сок и молоко. Хорошенько взбиваем и разливаем по стаканам. Не забудьте украсить бокалы красочными коктейльными зонтиками, дольками ананаса с кожурой и положите 2 трубочки.

Смузи с арбузом

Этот простейший рецепт очень полезен, особенно в преддверии зимы, когда организму требуется насытиться витаминами.
Для приготовления понадобится половина средней величины арбуза и 6-10 кубиков льда, на ваш вкус.
Очищаем арбуз от кожуры и косточек, помещаем в блендер и измельчаем. Выливаем в стаканы, оставляя место для льда. Берем кубики льда и измельчаем их в блендере, затем высыпаем в стаканы. Украшаем маленькими вырезанными дольками арбуза с кожурой и кладем по 2 трубочки.

Смузи с овсянкой

«Бабушкин» вариант смузи, оказывается, очень даже вкусный. Попробуйте и убедитесь в этом сами!
Для приготовления понадобятся хлопья овсяные — 2 ст. л., половинка зеленого яблока, мед — 1-2 ст. л., молоко — 120 мл, йогурт — 5 ст. л..

Залейте овсяные хлопья горячим молоком, дайте настояться 10 минут. В блендер положите овсяные хлопья, йогурт, очищенное и нарезанное яблоко, добавьте мед. Затем взбейте до однородности. Разлейте по красивым бокалам и поставьте в холодильник, пока смузи не загустеет. Приятного аппетита!

А еще смузи используют для похудения!

Видео-смузи-рецепты!

автор: Ольга Якубовская

49 КОММЕНТАРИИ

  1. I simply want to tell you that I’m new to blogging and definitely liked you’re web-site. Very likely I’m going to bookmark your website . You certainly come with tremendous articles and reviews. Many thanks for sharing your webpage.

  2. I simply want to tell you that I am just new to blogging and certainly liked your blog site. Most likely I’m going to bookmark your website . You really have perfect stories. Bless you for sharing your website page.

  3. Fantastic website. Lots of useful information here. I am sending it to a few friends ans also sharing in delicious. And of course, thanks for your sweat!

  4. Hi, I think your blog might be having browser compatibility issues. When I look at your website in Opera, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, excellent blog!

  5. Hey! I could have sworn I’ve been to this blog before but after checking through some of the post I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely happy I found it and I’ll be bookmarking and checking back frequently!

  6. I just want to say I am all new to blogging and site-building and actually enjoyed this web site. Almost certainly I’m planning to bookmark your site . You amazingly have terrific writings. Kudos for sharing your website.

  7. Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit and sources back to your website? My blog site is in the very same area of interest as yours and my users would certainly benefit from some of the information you provide here. Please let me know if this ok with you. Thanks!

  8. May I simply say what a comfort to uncover someone that truly knows what they are discussing on the net. You actually know how to bring an issue to light and make it important. More and more people should look at this and understand this side of the story. I was surprised you’re not more popular since you surely possess the gift.

  9. hey there and thanks on your information – I have certainly picked up anything new from right here. I did however expertise some technical points the use of this site, since I experienced to reload the site lots of times prior to I could get it to load properly. I have been considering in case your hosting is OK? No longer that I am complaining, however sluggish loading circumstances instances will very frequently impact your placement in google and can harm your high-quality ranking if advertising and ***********|advertising|advertising|advertising and *********** with Adwords. Well I am including this RSS to my email and can glance out for a lot extra of your respective intriguing content. Ensure that you replace this again soon..

  10. I keep listening to the news talk about receiving free online grant applications so I have been looking around for the best site to get one. Could you tell me please, where could i acquire some?

  11. great post, very informative. I wonder why the other specialists of this sector do not notice this. You must continue your writing. I am confident, you’ve a great readers’ base already!

  12. Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with a few pics to drive the message home a little bit, but other than that, this is magnificent blog. A fantastic read. I will certainly be back.

  13. Right here is the perfect blog for anybody who wishes to understand this topic. You realize a whole lot its almost hard to argue with you (not that I actually would want to…HaHa). You certainly put a new spin on a topic that’s been discussed for many years. Great stuff, just wonderful.

  14. אם אתם מחפשים בילוי מפנק כדאי לכם לבלות עם נערות ליווי. הנערות הסקסיות יכולות להזכיר לכם שאתם גברים שאוהבים ליהנות. הן יודעות כיצד לפנק אתכם ומבינות בדיוק מה שאתם רוצים גם אם לא תגידו להן. הן יכולות להפתיע אתכם בעיסויים מפנקים ומענגים, הרבה מעבר למה שאתם מצפים. נערות ליווי הן פשוט מומחיות באומנות העינוג וכל מי שבילה איתן פעם אחת ירצה לחזור שוב ושוב. אם בא לכם להפיג את השעמום בשעות הערב או בסופי השבוע, אם בא לכם לבלות בצורה יוצאת דופן ולא לעשות את אותם הדברים המשעממים כמו תמיד, הזמינו נערה או שתיים ותוסיפו קצת פלפל לחיים שלכם.

  15. I simply want to tell you that I’m beginner to weblog and honestly loved you’re website. Probably I’m going to bookmark your blog . You absolutely have impressive well written articles. Kudos for sharing with us your website.

  16. Thank you for all your labor on this blog. Betty takes pleasure in doing investigations and it’s simple to grasp why. Many of us notice all concerning the compelling tactic you create helpful guides by means of your web blog and in addition boost response from visitors on that idea then our simple princess is certainly discovering a whole lot. Take pleasure in the remaining portion of the new year. You are always conducting a tremendous job.

  17. Your style is very unique compared to other folks I have read stuff from. Thanks for posting when you have the opportunity, Guess I will just book mark this site.

  18. I absolutely love your site.. Great colors & theme. Did you build this web site yourself? Please reply back as I’m wanting to create my own personal website and would like to know where you got this from or just what the theme is named. Kudos!

  19. May I simply say what a relief to find someone who truly knows what they’re talking about on the net. You definitely realize how to bring a problem to light and make it important. More people have to check this out and understand this side of your story. It’s surprising you are not more popular since you definitely have the gift.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь