Витамин С (аскорбиновая кислота)

130
10699

vitamin_C_pod_microscopomВитамин С называется также противоцинготным витамином, так как излечивает цингу — заболевание, развивающееся вследствие недостаточного содержания этого витамина в организме. Цинга (по-латыни — «скорбут») была известна человечеству гораздо раньше, чем выяснилась причина ее возникновения. Отдельные упоминания о данном заболевании имелись еще у Гиппократа — ученого, жившего более 2000 лет назад. Некоторые сведения о цинге имеются и у Плиния, любителя-естествоиспытателя (24—79 гг. христианской эры). Согласно его данным, римские легионы под командованием Цезаря Германика, находясь за Рейном, сильно страдали от заболевания, судя по описанию, напоминающего цингу.
Наиболее часто встречалась цинга в эпоху развития мореплавания, в различных экспедициях, поселениях, в воюющих армиях и т. д. В течение XV столетия предпринимались продолжительные морские путешествия, во время которых моряки были лишены на длительный срок не только свежих фруктов и овощей, но и свежего мяса, питаясь в пути преимущественно мукой и солониной.

10 августа 1519 г. испанское правительство отправило эскадру Магеллана в составе 5 кораблей в первое плавание вокруг света. Вот как описывает это путешествие Антонио Пигафеттав своем дневнике: «В продолжение трех месяцев и двадцати дней мы были лишены совершенно свежей пищи. Мы питались сухарями, ели воловью кожу, покрывающую гротгрей. У некоторых из экипажа верхние и нижние десны распухли до такой степени, что они не в состоянии б¬ли принимать какую бы то ни было пищу. От этой болезни умерло 19 человек. Из числа тридцати человек экипажа переболело двадцать пять».

Во время путешествий совершенно случайно находились и средства борьбы с цингой. Во время зимовки экспедиции одного из первых исследователей Канады Жака Кортье на реке св. Лаврентия среди участников вспыхнула цинга: из 103 человек команды 100 были тяжело больны, причем 25 человек из них умерли. В отчаянии моряки поставили на берегу изображение Христа и, распростершись перед ним в глубоком снегу, пели молебные и покаянные псалмы, но избавление от болезни не приходило. Случайно один из моряков узнал от индейца, что отвар из игл произрастающей здесь канадской сосны излечивает болезнь. Как только отвар стал употребляться, цинга исчезла в короткий срок.

Другой пример. На одном английском корабле, плывущем из Индии в Европу и груженном недозрелыми лимонами (лимоны обычно снимаются с деревьев еще зелеными и дозревают в пути), случилась авария, и корабль долго блуждал по океану. На корабле появилась цинга. В связи с недостатком пищи матросы подняли бунт на корабле, разбили ящики с лимонами и апельсинами и стали употреблять их в пищу. Спустя несколько дней после этого все больные почувствовали себя лучше, а вскоре и совсем поправились. В дальнейшем этого заболевания среди экипажа корабля не было.

produkti_soderjashie_vitamin_C

Особенно поучительным является кругосветное путешествие английской военной экспедиции Ричарда Вальтера (1741—1744). Цель ее заключалась в том, чтобы, обогнув мыс Горн (Южная Америка), войти в Тихий океан и нанести удар испанским колониям в Юго-Западной Америке. Ансон, являющийся участником этой экспедиции, пишет о вспыхнувшей среди экипажа цинге и большой смертности от нее. Из 1000 человек умерло 800. Спаслись лишь те, которые смогли пользоваться зеленью, в частности лимонами и апельсинами, имеющимися в большом количестве на острове Тиниана, куда прибыла экспедиция. Это дало возможность в 1747 г. английскому морскому врачу Линду доказать противоцинготное значение апельсинов и лимонов, после чего некоторые английские корабли дальнего плавания запасались ими во время плавания. Линд в 1752 г. впервые дал подробное описание признаков цинги.
В уставе военного флота, утвержденном Петром I (XVIII век), имелся специальный раздел о профилактике цинги, в котором говорилось об обязательном применении при дальних плаваниях настоев из сосновых шишек и различных трав. В 1750 г. ректор академической гимназии в Петербурге академик С. П. Крашенинников (1711—1755), сподвижник гениального Ломоносова, талантливый исследователь, пробывший на Камчатке около 4 лет, в своей книге «Описание земли Камчатки» писал: «Вящшая в сланце доброта, что им пользуются от цинготной болезни с желаемым успехом, в чем вся морская экспедиция свидетель, ибо бывшие при оной служители никаких почти других лекарств для лечения объявленной болезни не принимали, кроме сланцевого дерева».

В 1785 г. наш соотечественник академик Петр Симон Паллас в «Описании растений государства Российского» писал: «Собираемые по концам веток молодые сосновые и кедровые вершинки похваляются от всех наших промышленников в Сибири и мореходов как лучшее противоцинготное и бальзамическое средство и составляют в лечебной науке преизрядное от цинготных болезней лекарство. Таковых сосновых вершинок вывозится из государства Российского в иностранные аптеки великое количество».

26 июля 1803 г. была предпринята кругосветная экспедиция в составе двух кораблей под руководством русского мореплавателя Крузенштерна. Во время своего длительного путешествия (1803—1806) Крузенштерн посетил Камчатку и Петропавловск, где среди местных жителей и матросов обнаружил много случаев заболевания цингой. Причина заключалась в том, что в течение 8 месяцев люди питались исключительно сушеной рыбой, солониной, сушеным мясом и болтушкой из ржаной муки. Крузенштерн научил местных жителей употреблять в пищу дикорастущую зелень, имеющуюся здесь в изобилии, как-то: дикий чеснок, горох, сельдерей и ягоды. Гарнизону Петропавловска он посоветовал запастись на зиму картофелем, кислой капустой, свеклой и дикорастущей зеленью.

Следует упомянуть о кругосветном путешествии русских моряков под руководством М. П. Лазарева и Ф. Ф. Беллинсгаузена (1819—1821). Экспедиция была образцово подготовлена. Помимо больших запасов различного продовольствия и разнообразной одежды, было взято множество бочек со специальным экстрактом из хвои, противоцинготное действие которого до сих пор признается наукой.
Всего на двух кораблях отправлялось в плавание 189 человек, в том числе два врача, которым надлежало, как гласила инструкция, обеспечить «неусыпное попечение о сохранении здоровья человека». В одном из своих писем М. П. Лазарев пишет: «После 138-дневного плавания не только не лишились мы ни одного человека, но не имели больных и даже признаков скорбута».

Наконец, заслуживает внимания работа П. Вишневского, который в своей книге «Опыт морской военной гигиены, или описание средств, способствующих к сохранению здоровья людей, служащих на море» (1820) писал: «… особенное или специфическое действие некоторых веществ, служащих к поправлению цинготного худосочия, удостоверило также в том, что есть какое-то начало в самих диетических средствах и в особенности из растительного царства получаемых». Работа его замечательна тем, что он еще задолго до Н. И. Лунина без экспериментальных наблюдений высказывал мысль о существовании в продуктах какого-то противоцинготного вещества.

vitamin_c

Цинга наблюдалась не только во время морских путешествий, экспедиций, но часто возникала она и в армиях, особенно воюющих. Великий русский полководец А. В. Суворов в целях предупреждения цинги в своих войсках специально издал в 1793 г. «Правило медицинским чинам», в котором рекомендует ряд ценных мероприятий.
На протяжении XIX столетия в воюющих армиях наблюдались вспышки цинги (армия Наполеона 1812 г., гарнизон Севастополя 1855 г., армии Северо-американских Соединенных Штатов 1861 —1865 гг.). Жестоко страдали от цинги и осажденные войска Парижа во время франко-прусской войны в 1870 г.

Во время русско-японской войны при осаде Порт-Артура японскими войсками, когда иссякли запасы картофеля и капусты и солдаты питались только хлебом и рисом, также появилась эпидемия цинги, охватившая почти половину осажденного гарнизона в количестве около 17 000 человек. Среди же японских солдат, осаждавших Порт-Артур, появилось заболевание бери-бери, являющееся, как и цинга, авитаминозом.

Случаи множественных заболеваний цингой встречались и среди мирного населения. Чаще они возникали в результате каких-либо стихийных бедствий и больше всего вследствие неурожая картофеля и отсутствия овощей.
Несмотря на все имеющиеся противоцинготные средства, долгое время считалось, что причиной возникновения цинги является какой-то яд, вносимый в организм с испорченной пищей и водой.
В. В. Пашутин (1845—1901), русский патофизиолог, в 1884 г. впервые высказал мнение, что цинга является одной из форм голодания и по своему характеру не похожа на калорийное и минерально-солевое голодание.
В своем обширном труде «Курс общей и экспериментальной патологии» он писал: «Скорбут развивается не вследствие чего-то аномального, находящегося в скорбутной пище и действующего токсически, а вследствие чего-то недостающего в данной пище».
Экспериментальное подтверждение этого научного предсказания последовало лишь в 1907 г., когда норвежские ученые Хольст и Фрелих, выявляя причину возникновения бери-бери среди норвежских моряков (корабельная бери-бери) и проводя соответствующие опыты на морских свинках, неожиданно получили не бери-бери, а цингу. Ими было доказано, что данное заболевание является комбинацией цинги и бери-бери. После этого открытия Хольст и Фрелих окончательно установили в 1912 г., что цинга является болезнью частичного голодания. Так научное предсказание В. В. Пашутина нашло свое подтверждение.

Гипо- и авитаминоз С

Недостаток витамина С в организме может возникнуть вследствие следующих причин: 1) при недостаточном содержании витамина С в пище, когда, например, в силу каких-либо обстоятельств приходится питаться консервированной пищей без употребления свежих овощей, а также в результате недостаточного и неправильного питания; 2) в случаях усиленного разрушения витамина С в желудочно-кишечном тракте при ряде заболеваний. Так, например, отсутствие в содержимом желудка свободной соляной кислоты создает повышенную щелочность кишечного содержимого, а это способствует быстрому окислению витамина С в желудочно-кишечном тракте; 3) при достаточном поступлении витамина С с пищей, хорошем усвоении его организмом, но при наличии повышенного потребления его, например во время инфекционных заболеваний.
В результате недостатка витамина С в организме у человека развиваются явления гиповитаминоза С: апатия, снижение работоспособности, сердцебиение, боли в ногах, кровоточивость десен, склонность к кариесу зубов, понижение сопротивляемости к инфекционным заболеваниям.

Авитаминоз С, или цинга, характеризуется четырьмя основными признаками: поражением десен, кровоизлиянием в кожу и мышцы, изменениями костей и суставов, малокровием. Поражение десен начинается с появления у их края синеватой каймы, кровоточивости. Затем образуются язвы с гнойным отделяемым. Появляется неприятный запах изо рта, боль при жевании, слюнотечение. Зубы расшатываются и выпадают.

На коже голеней, бедер, ягодиц появляется красная сыпь, представляющая мелкие кровоизлияния. На отдельных участках они сливаются в крупные кровоподтеки. В местах кровоизлияний в мышцы, суставы появляется болезненное припухание. Изменения со стороны костной системы приводят к возникновению плохо заживающих переломов. Иногда наблюдается резкое западение грудины вследствие поражения на границе между костной и хрящевой частью ребер.

vitamin_C (ascorbinovaya_kislota)

Профилактика

Организм человека нуждается в постоянном поступлении витамина С с пищей. Поэтому профилактика цинги заключается прежде всего в употреблении в пищу продуктов, богатых витамином С, главным образом свежих овощей, фруктов, ягод. Витамин С довольно широко распространен в растительном мире. Наиболее богаты им плоды шиповника, черная смородина, капуста, хрен, незрелые грецкие орехи, апельсины, лимоны, хвоя. Одним из важных источников витамина С является картофель, так как он потребляется в пищу большинством населения почти ежедневно и в значительном количестве.
Фрукты и овощи — не единственный источник витамина С в пище. В небольшом количестве он содержится и в продуктах животного происхождения — мозгах, почках, печени и пр. В качестве противоцинготного средства издавна применяли свежее недожаренное мясо.

Так, в 1889 г. на постройке Уральской железной дороги работало 500 татар и столько же русских. Русские рабочие страдали от цинги, а татары были здоровы. Объяснялось это тем, что русские ели мороженое мясо и испорченную капусту, в то время как татары ели свежую конину (лошади на постройке часто ломали себе ноги; искалеченных лошадей убивали, и татары охотно ели их мясо).
Необходимо помнить о том, что витамин С легко разрушается под действием высокой температуры, света, воздуха. Неправильное хранение продуктов, нерациональная кулинарная обработка ведут к обеднению их витамином С. Например, в щах из кислой капусты, простоявших в течение 3 часов на горячей плите при температуре 70—75°, сохраняется только 20% витамина С, а при варке в течение одного часа — 50%.

Суточная потребность взрослого человека в витамине С составляет 50—100 мг, детей до 7 лет — 30 — 35 мг, от 7 лет и старше — 50 мг. В 200 г капусты содержится 60 мг витамина С. Чтобы удовлетворить среднюю суточную потребность человека в витамине С, достаточно, например, 15—20 г черной смородины или 90 г зеленого лука.
С повышением физической нагрузки, во время беременности, кормления грудью, при различных заболеваниях потребность в витамине С, как и в других витаминах, возрастает.
При повышенной потребности организма в витамине С к пищевому рациону необходимо добавлять препараты витамина С, причем лучше в виде драже, так как в сиропе он менее устойчив.

По материалам научно-популярной брошюры Ефимова Н.И «Витамины и их значение для здорового человека»

Хорошее видео о витамине C!

130 КОММЕНТАРИИ

  1. I want to express my thanks to the writer for rescuing me from this type of incident. After scouting through the the net and seeing proposals which are not productive, I figured my life was gone. Living minus the approaches to the issues you’ve sorted out through the short post is a serious case, as well as the ones which might have negatively damaged my entire career if I hadn’t discovered your website. Your personal expertise and kindness in controlling all the things was crucial. I’m not sure what I would’ve done if I had not encountered such a thing like this. I’m able to now look ahead to my future. Thanks for your time so much for your skilled and results-oriented help. I won’t think twice to recommend your web page to anyone who would like guidance on this issue.

  2. My husband and i were very thrilled Jordan managed to deal with his analysis from your ideas he was given from your own web site. It’s not at all simplistic to just find yourself giving out guidance which usually others have been selling. And we know we have the blog owner to appreciate because of that. These illustrations you have made, the simple site navigation, the relationships your site help to instill — it’s mostly terrific, and it’s really aiding our son and the family imagine that this article is excellent, which is really pressing. Thank you for the whole lot!

  3. Amazing! This blog looks exactly like my old one! It’s on a completely different subject but it has pretty much the same layout and design. Superb choice of colors!

  4. I have not checked in here for some time as I thought it was getting boring, but the last several posts are great quality so I guess I will add you back to my everyday bloglist. You deserve it my friend 🙂

  5. Hi, Neat post. There is an issue together with your site in web explorer, would test this… IE still is the marketplace chief and a large element of people will miss your magnificent writing because of this problem.

  6. I haven?¦t checked in here for some time because I thought it was getting boring, but the last several posts are great quality so I guess I will add you back to my everyday bloglist. You deserve it my friend 🙂

  7. Thanks for sharing excellent informations. Your web site is very cool. I’m impressed by the details that you?¦ve on this site. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my pal, ROCK! I found just the information I already searched all over the place and simply could not come across. What an ideal web site.

  8. I am really loving the theme/design of your website. Do you ever run into any web browser compatibility problems? A couple of my blog readers have complained about my site not operating correctly in Explorer but looks great in Firefox. Do you have any suggestions to help fix this issue?

  9. My brother suggested I might like this web site. He was entirely right. This post truly made my day. You cann’t imagine just how much time I had spent for this information! Thanks!

  10. I think that is among the most vital information for me. And i’m glad reading your article. However want to remark on few normal issues, The website taste is great, the articles is really nice : D. Good task, cheers

  11. Thanks for sharing excellent informations. Your web-site is very cool. I’m impressed by the details that you?¦ve on this site. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my friend, ROCK! I found just the information I already searched all over the place and simply could not come across. What a perfect website.

  12. I was very pleased to find this web-site.I wanted to thanks for your time for this wonderful read!! I definitely enjoying every little bit of it and I have you bookmarked to check out new stuff you blog post.

  13. I think other web site proprietors should take this site as an model, very clean and wonderful user friendly style and design, let alone the content. You’re an expert in this topic!

  14. It’s actually a nice and helpful piece of information. I am happy that you just shared this useful information with us. Please stay us informed like this. Thanks for sharing.

  15. Great post. I was checking continuously this blog and I’m impressed! Very helpful info specifically the last part 🙂 I care for such information a lot. I was seeking this certain info for a long time. Thank you and good luck.

  16. Hi there just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the pictures aren’t loading correctly. I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different web browsers and both show the same results.

  17. I love your blog.. very nice colors & theme. Did you create this website yourself? Plz reply back as I’m looking to create my own blog and would like to know wheere u got this from. thanks

  18. you’re really a good webmaster. The web site loading speed is amazing. It seems that you’re doing any unique trick. In addition, The contents are masterwork. you have done a excellent job on this topic!

  19. I just want to mention I’m all new to blogging and really loved this page. Most likely I’m likely to bookmark your blog . You surely have superb writings. Kudos for revealing your blog.

  20. I just want to tell you that I am all new to blogging and site-building and certainly loved your web blog. Almost certainly I’m going to bookmark your website . You absolutely have terrific articles. Thanks a lot for sharing your blog.

  21. I carry on listening to the newscast lecture about getting boundless online grant applications so I have been looking around for the most excellent site to get one. Could you advise me please, where could i get some?

  22. I have been exploring for a bit for any high quality articles or blog posts in this kind of house . Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this web site. Studying this info So i?¦m satisfied to show that I’ve an incredibly just right uncanny feeling I came upon exactly what I needed. I such a lot for sure will make sure to do not fail to remember this site and give it a glance regularly.

  23. Hi! This post couldn’t be written any better! Reading this post reminds me of my good old room mate! He always kept talking about this. I will forward this write-up to him. Fairly certain he will have a good read. Many thanks for sharing!

  24. My brother recommended I might like this blog. He used to be entirely right. This put up actually made my day. You can not consider just how so much time I had spent for this info! Thanks!

  25. Thank you a lot for providing individuals with an extremely spectacular possiblity to check tips from this web site. It’s usually very pleasing and also packed with fun for me and my office fellow workers to search your site the equivalent of thrice in one week to learn the fresh issues you will have. Of course, I’m actually amazed with your outstanding methods you serve. Selected 2 areas in this post are surely the most impressive I’ve ever had.

  26. Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wished to say that I’ve really enjoyed surfing around your blog posts. After all I will be subscribing to your feed and I hope you write again very soon!

  27. I have not checked in here for a while as I thought it was getting boring, but the last several posts are good quality so I guess I will add you back to my everyday bloglist. You deserve it my friend 🙂

  28. Just wish to say your article is as surprising. The clearness in your post is simply cool and i can assume you’re an expert on this subject. Fine with your permission let me to grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the rewarding work.

  29. Just wanna input on few general things, The website design and style is perfect, the subject material is real good. «I delight in men over seventy. They always offer one the devotion of a lifetime.» by Oscar Fingall O’Flahertie Wills Wilde.

  30. Does your blog have a contact page? I’m having trouble locating it but, I’d like to send you an e-mail. I’ve got some ideas for your blog you might be interested in hearing. Either way, great site and I look forward to seeing it expand over time.

  31. I have been absent for a while, but now I remember why I used to love this blog. Thanks, I’ll try and check back more frequently. How frequently you update your site?

  32. Aw, this was a very nice post. In concept I would like to put in writing like this moreover – taking time and precise effort to make an excellent article… however what can I say… I procrastinate alot and certainly not seem to get something done.

  33. You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be actually something that I think I would never understand. It seems too complicated and very broad for me. I am looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!

  34. Hiya very nice web site!! Man .. Excellent .. Wonderful .. I’ll bookmark your blog and take the feeds also?KI am glad to search out numerous helpful info here in the put up, we need develop extra strategies in this regard, thanks for sharing. . . . . .

  35. I think this web site has some real wonderful information for everyone :D. «This is an age in which one cannot find common sense without a search warrant.» by George Will.

  36. I just want to say I’m beginner to blogs and certainly savored your blog. Probably I’m likely to bookmark your blog post . You certainly come with superb writings. Cheers for sharing your webpage.

  37. Wow! This could be one particular of the most useful blogs We’ve ever arrive across on this subject. Actually Fantastic. I’m also a specialist in this topic so I can understand your effort.

  38. I simply want to tell you that I am all new to blogs and honestly enjoyed this web-site. Most likely I’m planning to bookmark your site . You actually have very good article content. Thanks a lot for revealing your blog site.

  39. I was very happy to seek out this web-site.I wished to thanks to your time for this glorious learn!! I positively having fun with each little bit of it and I’ve you bookmarked to take a look at new stuff you weblog post.

  40. I will right away grab your rss as I can’t find your email subscription link or e-newsletter service. Do you have any? Please let me know in order that I could subscribe. Thanks.

  41. F*ckin’ remarkable things here. I am very happy to look your article. Thank you so much and i am having a look ahead to touch you. Will you kindly drop me a mail?

  42. You can certainly see your expertise within the paintings you write. The world hopes for more passionate writers like you who are not afraid to say how they believe. At all times follow your heart.

  43. Thanks , I have recently been searching for info about this topic for ages and yours is the greatest I’ve discovered so far. But, what about the bottom line? Are you sure about the source?

  44. Throughout the grand pattern of things you receive an A+ for hard work. Where you actually misplaced everybody was first in all the facts. You know, they say, details make or break the argument.. And that couldn’t be much more correct right here. Having said that, let me tell you precisely what did work. The writing can be incredibly persuasive and this is possibly the reason why I am taking the effort in order to opine. I do not really make it a regular habit of doing that. Secondly, although I can see a jumps in logic you come up with, I am not sure of exactly how you appear to connect your details which in turn help to make the final result. For right now I shall subscribe to your issue however hope in the foreseeable future you actually connect your dots better.

  45. Hey very cool site!! Man .. Excellent .. Wonderful .. I will bookmark your site and take the feeds also¡KI’m happy to search out numerous useful info here within the put up, we need develop more strategies on this regard, thank you for sharing. . . . . .

  46. What your saying is fully true. I know that everybody have to say the exact same matter, but I just consider that you put it in a way that everyone can understand. I also love the photographs you set in the following. They match so properly with what youre attempting to say. Im positive youll reach so many men and women with what youve got to say.

  47. This will be the appropriate weblog for really wants to check out this topic. You know much its virtually tricky to argue along with you (not that I personally would want…HaHa). You actually put a new spin using a topic thats been revealed for decades. Wonderful stuff, just wonderful!

  48. Hello, Neat post. There’s an issue with your site in internet explorer, might check this… IE still is the marketplace leader and a good portion of people will pass over your excellent writing due to this problem.

  49. Authorities think that the very reason behind tricholomania could be the hydrogen rich water stick imbalance regarding compounds inside the neural. These kind of toxins, identified as neurotransmitters will be a part of your brain’s verbal exchanges centre. Whenever a little something reduces how neurotransmitters job it could possibly result in complications similar to compulsive symptoms.

  50. לבילוי עם נערות ליווי יש הרבה מאוד יתרונות, מה שהופך אותו לטרנד הבילוי החדש של הגברים בישראל. זהו בילוי אשר יכול להתאים לגברים אשר סובלים מחוסר ניסיון עם נשים. אל תזלזלו בחוסר ניסיון, זה יכול לפגוע בביטחון העצמי ולהקשות על גברים ליצור קשר עם בנות המין השני. אך לא רק גברים חסרי ניסיון, גם גברים אשר רוצים איזה בילוי ספונטני מעכשיו לעכשיו יכולים ליהנות מבילוי עם נערת ליווי. יתרון נוסף של הנערות הוא שהן מספקות מפלט חם ומרגיע עבור גברים נשואים שלא מקבלים בבית את מה שהם צריכים. כאשר הנישואין הופכים להיות מערכת של חובות ולחצים צריך לצאת ולהשתחרר קצת.

  51. Everything is very open with a really clear description of the challenges. It was truly informative. Your website is extremely helpful. Thanks for sharing!

  52. I simply want to mention I am just new to blogs and absolutely loved your blog site. Very likely I’m planning to bookmark your website . You amazingly come with exceptional articles. Appreciate it for revealing your blog site.

  53. If you happen to significant fortunate people forms, referring by natural means, additionally you catch the attention of some sort of envy in consideration of those types the other campers surrounding you which have tough times about this subject. awnings

  54. Hey! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog. Is it difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty quick. I’m thinking about creating my own but I’m not sure where to start. Do you have any ideas or suggestions? With thanks

  55. בלונדינית יפה ושופעת חזה זוכה בפינוק מגבר שחור. הוא מבצע בה מין אנאלי וגם נותן לה זין בפה בעודה מתמוגגת מאושר. אבל הבחורה הזו אוהבת שמזיינים אותה והיא חושפת כוס מגולח ויפה ורוכבת על הזין וגם מקבלת מאחור.
    שירותי ליווי בתל אביב

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь