Манго: полезные свойства

53
5510

Манго: полезные свойстваСреди остальных экзотических фруктов, экспортируемых в нашу страну, манго выделяется наиболее резким ароматом и очень насыщенным вкусом, напоминающим смесь абрикоса, персика и клубники. Яркий желто-оранжевый цвет спелой мякоти определяет полезные свойства манго. Большое количество каротиноидов защищает от заболеваний глаз и улучшает эластичность сосудистой стенки. При недостатке каротиноидов возникает куриная слепота – ослабление сумеречного зрения.
Витамины А, С, Е с антиоксидантной активностью защищают от воздействия свободных радикалов на клетки, продлевают молодость и являются защитой от злокачественных новообразований.

Спелый манго

Витамины группы В благотворно действуют на клетки нервной системы, улучшают память, концентрацию внимания, оказывают успокаивающее действие. Это антистрессовые витамины, они повышают работоспособность, снижают чувство усталости.

Минеральный состав достаточно разнообразен. Кальций и фосфор регулируют обменные процессы в костной ткани. Магний и калий поддерживают в тонусе сердце и сосуды, являются незаменимыми в питании сердечной мышцы.

Цинк, вместе с каротиноидами обеспечивает профилактику заболеваний глаз.

Для худеющих и следящих за своим весом свойства манго просто незаменимы. Ведь эти плоды способствуют снижению веса и удержанию его на должном уровне, несмотря на то, что фрукт содержит в себе растительные сахара. Калорийность невысока – около 70 кКал на 100 граммов.

Манго нашел свое применение и в косметологии. Мякоть используют для добавления в маски для кожи и волос. Он предотвращает сечение и ломкость волос, поэтому маску можно наносить лишь на кончики прядей.

Манго, полезные свойства которого будут кстати, как для женщин, так и для мужчин, стоит, все-таки, есть с некоторой осторожностью. Противопоказания для манго, как и для многих экзотических фруктов – пищевая аллергия. Не стоит давать свежее манго детям, так как их пищеварительная система весьма не устойчива и не готова к принятию экзотических плодов. При язвах и гиперацидных гастритах манго тоже лучше не употреблять.

Не стоит злоупотреблять плодами даже совершенно здоровым людям – они могут оказать слабительное действие.

При покупке манго главным ориентиром будет не цвет плода, а его запах. Сортов манго довольно много и цвет кожицы может сильно отличаться от привычной глазу картинки. Аромат подскажет спелый ли плод или начал слегка прокисать и бродить. Кожица должна быть целой, упругой, без вмятин и пятен, с небольшим блеском.

На родине манго из него готовят много блюд, но, конечно же, весь букет пользы раскрывается, если есть манго свежим, просто, как фрукт или добавлять во фруктовые салаты, коктейли или мороженое.

При очистке манго и удалении косточки необходимо проявлять осторожность.

Предлагаем вашему вниманию также небольшой видео-сюжет о пользе манго:

53 КОММЕНТАРИИ

  1. Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit and sources back to your blog? My website is in the exact same area of interest as yours and my users would genuinely benefit from some of the information you provide here. Please let me know if this alright with you. Appreciate it!

  2. I’m extremely impressed along with your writing talents and also with the structure on your weblog. Is this a paid subject matter or did you modify it yourself? Either way stay up the nice high quality writing, it’s rare to see a great weblog like this one nowadays..

  3. I do consider all of the ideas you have offered to your post. They are very convincing and can certainly work. Nonetheless, the posts are too brief for beginners. May you please prolong them a little from next time? Thank you for the post.

  4. Youre so cool! I dont suppose Ive read something like this before. So good to find someone with some unique thoughts on this subject. realy thanks for starting this up. this web site is one thing that is wanted on the internet, somebody with a bit of originality. useful job for bringing one thing new to the web!

  5. I would like to thank you for the efforts you have put in writing this website. I am hoping the same high-grade site post from you in the upcoming as well. In fact your creative writing abilities has encouraged me to get my own site now. Actually the blogging is spreading its wings rapidly. Your write up is a good example of it.

  6. I was just seeking this info for a while. After six hours of continuous Googleing, finally I got it in your website. I wonder what is the lack of Google strategy that do not rank this type of informative web sites in top of the list. Normally the top sites are full of garbage.

  7. The very core of your writing while sounding reasonable initially, did not settle very well with me after some time. Someplace throughout the paragraphs you were able to make me a believer but just for a short while. I still have a problem with your jumps in logic and you might do well to help fill in those gaps. When you can accomplish that, I will definitely end up being fascinated.

  8. I have been exploring for a little bit for any high-quality articles or blog posts in this kind of space . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this web site. Studying this info So i am happy to express that I have a very good uncanny feeling I came upon just what I needed. I such a lot indubitably will make certain to do not disregard this web site and provides it a look regularly.

  9. Today, I went to the beachfront with my children. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said «You can hear the ocean if you put this to your ear.» She placed the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!

  10. When I originally commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox and now each time a comment is added I get several e-mails with the same comment. Is there any way you can remove people from that service? Appreciate it!

  11. Thank you for sharing excellent informations. Your website is very cool. I’m impressed by the details that you have on this site. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my friend, ROCK! I found simply the information I already searched all over the place and just couldn’t come across. What a great website.

  12. Great post. I was checking continuously this blog and I’m impressed! Very helpful information particularly the last part 🙂 I care for such info much. I was looking for this certain information for a very long time. Thank you and best of luck.

  13. Although ED is non an inevitable issue of aging, in that respect is a
    positive coefficient of correlation with years. The preponderance of 5.1% in 20- to 39-year-old workforce increases to
    70.2% in work force 70 age of years and older.

    Because the aetiology of ED frequently involves a compounding of vascular,
    neurological, endocrinological, and science factors, the condition is non limited to older
    workforce. Early danger factors so much as cardiovascular disease, hypertension, diabetes, hypercholesterolemia, and smoke cause been powerfully connected with an increased preponderance
    of ED http://lm360.us/

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь