Как избавиться от живота и боков

173
1290

Как избавиться от животаВсякие утешающие поговорки вроде «женщина без живота, что потолок без люстры» придумали скорее всего ленивые женщины. Которым удобнее ничего не делать, нежели решать задачу «как избавиться от живота». Хотя решение просто. Но прежде чем избавиться от жира на животе, надо понять – почему он там  появился. Ведь в зависимости от причин возникновения надо будет искать пути решения.

Определенная жировая прослойка на животе должна быть – примерно такая, чтобы при щипке пальцами между ними чувствовалось 1-1,5 см. Все остальное, как говорится, от лукавого. Точнее от стрессов, гормонального дисбаланса, недостатка физических упражнений и переедания.

В случае стресса и гормонального дисбаланса причина проблем одна – гормон кортизол, регулятор углеводного обмена. Максимальной концентрации в организме он достигает в утренние часы, а минимальной – вечером. Только в случае гормональных проблем его выделение проконтролировать невозможно.

Что касается стресса, то любая реакция организма, выводящая из равновесия нервную систему, приводит к повышенной выработке гормона кортизола. Поэтому вне зависимости то того, какое волнение испытывает человек — «хорошее» или «плохое», это приводит к одинаковым результатам.

Поэтому надо философски помнить, что все волнения рано или поздно пройдут, что им не стоит уделять внимание и, конечно же, что они приводят к жировым отложениям.

В отличие от двух вышеперечисленных факторов недостаток физических нагрузок в комплексе с перееданием приводит к лишнему весу на животе, к некрасивым складкам с боков и невозможности носить подчеркивающие фигуру вещи.

Различные методики, обещающие быстро избавиться от жира на животе, не всегда приносят пользу организму. Особенно если они основаны на том, чтобы свести питание к минимуму. Еда нужна, но не как топливо для организма, а как осознанный акт – зачем я ем, что я ем и какие ощущения я при этом испытываю.
За неделю такого «разумного» питания, когда человек прислушивается к своим ощущениям, можно распрощаться с жиром и лишним весом.

Упражнения могут стать еще одним подспорьем в борьбе за красивую фигуру и плоский живот. Кроме привычных скручиваний, так называемых упражнений на пресс, существует множество менее травматичных методик. Ведь, например, при обострении гастрита или после рождения ребенка да и еще в паре случаев резкие движения, нагрузки противопоказаны. Но ведь хочется иметь плоский живот без жировых отложений!
Не надо устраивать организму жиросжигающий джихад. Оптимальным решением могут стать различные растяжки и неутомительные кардионагрузки вместе со сбалансированным питанием.

Особо старательные могут выстроить себе схему упражнений. Но для в меру ленивых подойдет вариант «всего понемножку»: пилатес, йога, немного балета «разбудят» и разогреют спящие мышцы, заставят их подтянуться и превратиться в естественный «корсет». А кардионагрузки – даже обычные танцы в домашних условиях — «сожгут» лишний жир.

Видео о 3-х простых способах быстрого избавления от «живота»!

173 КОММЕНТАРИИ

  1. I simply want to tell you that I’m new to blogging and site-building and really loved your blog. Very likely I’m planning to bookmark your blog post . You really have impressive posts. Thanks a bunch for sharing your web-site.

  2. NZ1PsU Thanks for the good writeup. It if truth be told was a amusement account it. Glance complex to far introduced agreeable from you! By the way, how could we be in contact?

  3. I was suggested this blog by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my trouble. You are wonderful! Thanks!

  4. Thank you for another great article. Where else could anybody get that kind of info in such a perfect way of writing? I have a presentation next week, and I am on the look for such information.

  5. ThаА аЂа•re is noticeablаАааБТ“ a ton to realize about thаАаб‚Т€Т“аАаб‚Т€а‚.

  6. Wow! This can be one particular of the most useful blogs We have ever arrive across on this subject. Basically Excellent. I am also a specialist in this topic so I can understand your hard work.

  7. Wonderful work! This is the type of information that should be shared around the web. Shame on Google for not positioning this post higher! Come on over and visit my website. Thanks =)

  8. Spot on with this write-up, I absolutely feel this site needs a lot more attention. I all probably be back again to see more, thanks for the advice!

  9. You ave made some good points there. I looked on the web to find out more about the issue and found most individuals will go along with your views on this site.

  10. Your style is so unique in comparison to other folks I have read stuff from. Thanks for posting when you ave got the opportunity, Guess I all just book mark this page.

  11. This is very interesting, You are a very skilled blogger. I ave joined your feed and look forward to seeking more of your fantastic post. Also, I have shared your site in my social networks!

  12. Sorry for the huge review, but I am really loving the new Zune, and hope this, as well as the excellent reviews some other people have written, will help you decide if it as the right choice for you.

  13. Your style is so unique compared to other people I have read stuff from. Many thanks for posting when you have the opportunity, Guess I all just bookmark this site.

  14. It as hard to find experienced people in this particular topic, but you seem like you know what you are talking about! Thanks

  15. Modular Kitchens have changed the idea of kitchen nowadays since it has provided household ladies with a comfortable yet a classy area through which they can spend their quality time and space.

  16. That is a great tip especially to those fresh to the blogosphere. Simple but very precise info Thank you for sharing this one. A must read post!

  17. Your style is really unique compared to other people I ave read stuff from. Thanks for posting when you have the opportunity, Guess I all just bookmark this blog.

  18. Normally I do not read post on blogs, but I wish to say that this write-up very forced me to try and do it! Your writing style has been surprised me. Thanks, very nice article.

  19. Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I ave really enjoyed browsing your blog posts. After all I all be subscribing to your rss feed and I hope you write again soon!

  20. Nobody in life gets exactly what they thought they were going to get. But if you work really hard and you are kind, amazing things will happen.

  21. I will right away seize your rss as I can at find your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you ave any? Kindly let me know in order that I could subscribe. Thanks.

  22. There is noticeably a bundle to know concerning this. I presume you completed positive kind points in facial appearance also.

  23. Ideas Including A business idea to aid head inside path of success should be to offer incentives in your current clients or incentives to lure a new in

  24. Terrific post but I was wanting to know if you could write a litte more on this subject? I ad be very thankful if you could elaborate a little bit further. Kudos!

  25. You could definitely see your expertise within the work you write. The world hopes for more passionate writers such as you who are not afraid to say how they believe. At all times go after your heart.

  26. Sorry for my English.It as really a cool and helpful piece of information. I am happy that you simply shared this helpful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь