Почему полезно делать зарядку

84
2464

Почему полезно делать зарядкуА знаете ли вы, почему полезно делать зарядку? Компетентнее всех в этом вопросе, наверное, инструкторши по фитнессу. Их фигуры идеальны, вес – оптимален, настрой – позитивен. А что же мы, простые земные женщины, чья профессия зачастую гораздо более прозаична, рядовые бухгалтера-счетоводы, ткачихи и поварихи? Забываем порой в повседневной суете, что есть простое, но при этом чудодейственное средство, для сохранения молодости и красоты. Это зарядка, утренняя гимнастика, сохраняющая бодрость духа, грацию и пластику, как верно подметил в известной песне Высоцкий.

Утренняя зарядкаПринять решение, делать утреннюю зарядку, и превратить это занятие, на 10-15 минут, в ежедневную, полезную, привычку несложно. Довольно простой комплекс упражнений, из которого может состоять зарядка в утреннее время, кому-то будет удобнее довести до автоматизма, особенно в режиме утреннего цейтнота, перед началом трудового дня. Кто-то, не будучи сторонником однообразия, нуждается в постоянном обновлении набора упражнений, переключаясь на разминку той или иной группы мышц.

Польза зарядки по утрам, и ее основной секрет именно в разминке, в умеренной нагрузке на мышцы. Идти на олимпийский рекорд не требуется, гораздо важнее для настроения, и для здоровья активизировать кровообращение, преодолеть инерцию сна. Кроме того, именно умеренная физическая нагрузка – бальзам  для нашего иммунитета. Изнурительные упражнения чреваты усталостью, а то и нежелательными болевыми ощущениями в мышцах и суставах.

Польза зарядки с утра в том, чтобы взбодриться, разогреть мышцы, ощутить прилив энергии, «включить» жизненный тонус. А не переборщить.

Групповая зарядка

Не будем забывать и про немаловажный для многих аспект морального удовлетворения. Если, в круговерти ежедневных дел и служебных обязанностей, утренняя зарядка числится под номером один, и выполнена успешно, значит есть первый результат! А успех всегда притягивает успех!

Вечерняя зарядка поможет расслабиться, снять напряжение трудового дня. Это лучший способ борьбы со стрессом. Специально подобранный комплекс релаксирующих упражнений, дыхательная гимнастика, использование ароматерапии с эфирными маслами – все это поможет осмыслить результаты дня, привести в норму тело и сознание. «Нет ключей от счастья, дверь всегда открыта» – каждому по силам, сделать это высказывание матери Терезы, своим универсальным девизом, особенно, по отношению к собственному здоровью.

Важно в суете современного мира прислушиваться к себе, улавливать сигналы собственного организма. Нужно интуитивно почувствовать необходимость тех или иных физических упражнений, и выбрать оптимальное время и продолжительность зарядки. А организм обязательно отблагодарит вас сполна хорошим самочувствием, мышечным тонусом, позитивным настроением.

Чтобы вам легче было начать заниматься, предлагаем вам видео с комплексом для утренней зарядки:

84 КОММЕНТАРИИ

  1. Definitely believe that which you said. Your favorite justification appeared to be on the net the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they plainly don’t know about. You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without having side-effects , people could take a signal. Will likely be back to get more. Thanks

  2. Good day! This post couldn’t be written any better! Reading this post reminds me of my old room mate! He always kept talking about this. I will forward this post to him. Pretty sure he will have a good read. Thanks for sharing!

  3. I wanted to send you one very small note to help say thanks a lot yet again for those marvelous methods you’ve discussed on this website. This has been quite unbelievably open-handed with people like you to allow publicly precisely what many individuals would have made available as an ebook to earn some money on their own, certainly since you could have tried it in case you considered necessary. The inspiring ideas in addition served to be the easy way to fully grasp the rest have a similar eagerness just like my very own to understand lots more when considering this problem. I believe there are several more pleasant sessions in the future for people who examine your blog.

  4. Excellent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just too excellent. I actually like what you’ve acquired here, certainly like what you’re stating and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still take care of to keep it wise. I can not wait to read much more from you. This is actually a great website.

  5. I have been browsing online more than three hours nowadays, yet I never discovered any fascinating article like yours. It’s pretty value sufficient for me. In my opinion, if all web owners and bloggers made just right content material as you did, the web shall be much more helpful than ever before. «It’s all right to have butterflies in your stomach. Just get them to fly in formation.» by Dr. Rob Gilbert.

  6. Hello there, just became alert to your blog through Google, and found that it’s truly informative. I’m going to watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing. Cheers!

  7. I do accept as true with all the concepts you’ve offered for your post. They’re really convincing and can certainly work. Nonetheless, the posts are too brief for starters. May just you please lengthen them a bit from subsequent time? Thank you for the post.

  8. Hello, Neat post. There’s a problem together with your site in internet explorer, would check thisK IE nonetheless is the market leader and a big section of other folks will leave out your wonderful writing due to this problem.

  9. Oh my goodness! an amazing article dude. Thanks However I’m experiencing problem with ur rss . Don’t know why Unable to subscribe to it. Is there anyone getting identical rss drawback? Anyone who is aware of kindly respond. Thnkx

  10. hi!,I really like your writing so a lot! proportion we keep in touch extra about your article on AOL? I require a specialist in this house to solve my problem. Maybe that is you! Having a look forward to peer you.

  11. It is the best time to make a few plans for the long run and it is time to be happy. I’ve read this put up and if I could I want to suggest you some interesting issues or suggestions. Perhaps you can write next articles relating to this article. I desire to learn more things about it!

  12. Nice post. I learn something more challenging on different blogs everyday. It will always be stimulating to read content from other writers and practice a little something from their store. I’d prefer to use some with the content on my blog whether you don’t mind. Natually I’ll give you a link on your web blog. Thanks for sharing.

  13. Hello, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just wondering if you get a lot of spam feedback? If so how do you prevent it, any plugin or anything you can suggest? I get so much lately it’s driving me crazy so any support is very much appreciated.

  14. hey there and thank you for your info – I’ve definitely picked up something new from right here. I did however expertise several technical issues using this site, since I experienced to reload the website a lot of times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your hosting is OK? Not that I’m complaining, but sluggish loading instances times will very frequently affect your placement in google and can damage your quality score if advertising and marketing with Adwords. Well I am adding this RSS to my e-mail and could look out for a lot more of your respective intriguing content. Make sure you update this again soon..

  15. I?¦ve been exploring for a little for any high-quality articles or blog posts on this sort of area . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this site. Reading this information So i?¦m glad to show that I’ve an incredibly excellent uncanny feeling I found out exactly what I needed. I most no doubt will make certain to don?¦t forget this site and give it a glance regularly.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь