Почему полезно делать зарядку

23
283

Почему полезно делать зарядкуА знаете ли вы, почему полезно делать зарядку? Компетентнее всех в этом вопросе, наверное, инструкторши по фитнессу. Их фигуры идеальны, вес – оптимален, настрой – позитивен. А что же мы, простые земные женщины, чья профессия зачастую гораздо более прозаична, рядовые бухгалтера-счетоводы, ткачихи и поварихи? Забываем порой в повседневной суете, что есть простое, но при этом чудодейственное средство, для сохранения молодости и красоты. Это зарядка, утренняя гимнастика, сохраняющая бодрость духа, грацию и пластику, как верно подметил в известной песне Высоцкий.

Утренняя зарядкаПринять решение, делать утреннюю зарядку, и превратить это занятие, на 10-15 минут, в ежедневную, полезную, привычку несложно. Довольно простой комплекс упражнений, из которого может состоять зарядка в утреннее время, кому-то будет удобнее довести до автоматизма, особенно в режиме утреннего цейтнота, перед началом трудового дня. Кто-то, не будучи сторонником однообразия, нуждается в постоянном обновлении набора упражнений, переключаясь на разминку той или иной группы мышц.

Польза зарядки по утрам, и ее основной секрет именно в разминке, в умеренной нагрузке на мышцы. Идти на олимпийский рекорд не требуется, гораздо важнее для настроения, и для здоровья активизировать кровообращение, преодолеть инерцию сна. Кроме того, именно умеренная физическая нагрузка – бальзам  для нашего иммунитета. Изнурительные упражнения чреваты усталостью, а то и нежелательными болевыми ощущениями в мышцах и суставах.

Польза зарядки с утра в том, чтобы взбодриться, разогреть мышцы, ощутить прилив энергии, «включить» жизненный тонус. А не переборщить.

Групповая зарядка

Не будем забывать и про немаловажный для многих аспект морального удовлетворения. Если, в круговерти ежедневных дел и служебных обязанностей, утренняя зарядка числится под номером один, и выполнена успешно, значит есть первый результат! А успех всегда притягивает успех!

Вечерняя зарядка поможет расслабиться, снять напряжение трудового дня. Это лучший способ борьбы со стрессом. Специально подобранный комплекс релаксирующих упражнений, дыхательная гимнастика, использование ароматерапии с эфирными маслами – все это поможет осмыслить результаты дня, привести в норму тело и сознание. «Нет ключей от счастья, дверь всегда открыта» – каждому по силам, сделать это высказывание матери Терезы, своим универсальным девизом, особенно, по отношению к собственному здоровью.

Важно в суете современного мира прислушиваться к себе, улавливать сигналы собственного организма. Нужно интуитивно почувствовать необходимость тех или иных физических упражнений, и выбрать оптимальное время и продолжительность зарядки. А организм обязательно отблагодарит вас сполна хорошим самочувствием, мышечным тонусом, позитивным настроением.

Чтобы вам легче было начать заниматься, предлагаем вам видео с комплексом для утренней зарядки:

23 КОММЕНТАРИИ

  1. Definitely believe that which you said. Your favorite justification appeared to be on the net the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they plainly don’t know about. You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without having side-effects , people could take a signal. Will likely be back to get more. Thanks

  2. I haven’t checked in here for some time because I thought it was getting boring, but the last few posts are great quality so I guess I’ll add you back to my everyday bloglist. You deserve it my friend 🙂

  3. Good day! This post couldn’t be written any better! Reading this post reminds me of my old room mate! He always kept talking about this. I will forward this post to him. Pretty sure he will have a good read. Thanks for sharing!

  4. I wanted to send you one very small note to help say thanks a lot yet again for those marvelous methods you’ve discussed on this website. This has been quite unbelievably open-handed with people like you to allow publicly precisely what many individuals would have made available as an ebook to earn some money on their own, certainly since you could have tried it in case you considered necessary. The inspiring ideas in addition served to be the easy way to fully grasp the rest have a similar eagerness just like my very own to understand lots more when considering this problem. I believe there are several more pleasant sessions in the future for people who examine your blog.

  5. Excellent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just too excellent. I actually like what you’ve acquired here, certainly like what you’re stating and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still take care of to keep it wise. I can not wait to read much more from you. This is actually a great website.

  6. I have been browsing online more than three hours nowadays, yet I never discovered any fascinating article like yours. It’s pretty value sufficient for me. In my opinion, if all web owners and bloggers made just right content material as you did, the web shall be much more helpful than ever before. «It’s all right to have butterflies in your stomach. Just get them to fly in formation.» by Dr. Rob Gilbert.

  7. Some genuinely great content on this site, thanks for contribution. «Once, power was considered a masculine attribute. In fact, power has no sex.» by Katharine Graham.

  8. Hello there, just became alert to your blog through Google, and found that it’s truly informative. I’m going to watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing. Cheers!

  9. You are my inhalation, I own few web logs and occasionally run out from brand :). «No opera plot can be sensible, for people do not sing when they are feeling sensible.» by W. H. Auden.

  10. Thank you for another magnificent post. The place else could anybody get that kind of info in such an ideal approach of writing? I’ve a presentation subsequent week, and I’m on the look for such info.

  11. I do accept as true with all the concepts you’ve offered for your post. They’re really convincing and can certainly work. Nonetheless, the posts are too brief for starters. May just you please lengthen them a bit from subsequent time? Thank you for the post.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь