Круг интересов: как похудеть с помощью обруча

15
148

Как похудеть с помощью обручаЗима – самый опасный период для женской фигуры. Под множеством безразмерных свитеров и объемных шуб очень просто потерять талию. А во время новогодних праздников, которые длятся практически целый месяц, существует серьезный риск нарастить несколько спасательных кругов в районе бедер. Поэтому в перерывах между подготовкой к праздникам стоит вооружиться хулахупом и сантиметр за сантиметром отвоевывать свою талию. Можно ли похудеть с помощью обруча? Конечно! Главное придерживаться несложных инструкций.

На круги своя
Легкие пластмассовые обручи, столь популярные в нашем детстве, давно сдали свои позиции. Им на смену пришли настоящие профи. Поэтому, выбирая хулахуп, нужно определиться с целями и задачами.

Итак, как уже говорилось, от легких пластмассовых обручей – эффект нулевой. Для укрепления тела используют гимнастические обручи. А утяжеленные солью или песком обручи способны на многое, ведь для поддержания равновесия затрачивается намного больше энергии, и, соответственно, сжигается калорий. Полезны также массажные обручи, с металлическими шарами. С непривычки может быть немного больно, но со временем талия привыкнет, и результат не заставит себя долго ждать. Также не стоит паниковать, если появятся небольшие синяки– это опять же с непривычки. От возможных синяков, в первые дни, может защитить широкий эластичный пояс.

Спасательный круг
На любом женском форуме, по теме «как похудеть с помощью обруча» отзывы исключительно положительные. Ведь при регулярных занятиях, не прилагая особых усилий, можно уменьшить талию на 3-6 см в месяц. Главное не забывать ежедневно крутить круг. Ведь с обручем скучать не придется– можно слушать новости, разговаривать по телефону или смотреть любимый сериал. Через неделю–другую, вы привыкнете «наматывать круги» и просто сидеть перед телевизором вам уже будет скучно.
Для начала стоит уделять занятиям минут десять, постепенно увеличивая время до 30 минут.

Любая физическая нагрузка имеет свои противопоказания. Также и с обручем. При заболеваниях брюшной полости или позвоночника необходимо проконсультироваться с врачом. Во время критических дней и после перенесенных операций обруч лучше оставить в покое.

Как нужно правильно вращать обруч?
Прежде всего, нужно иметь в виду, что обруч не волшебный и нуждается в помощи. Поэтому для достижения оптимального результата нужно придерживаться правильного питания. Но и впадать в крайности, садясь на жесткую диету– не рекомендуется. Крутить хулахуп нужно на голодный желудок, желательно утром или днем. Кстати, массажный обруч улучшает работу кишечника. Ну а про антицеллюлитный эффект – слагают легенды.

Ноги должны быть вместе, иначе будут задействованы другие части тела, а мы в первую очередь работаем над талией. Вращаем круг по часовой стрелке. Если чувствуете, что нагрузки от одного алюминиевого круга не достаточно, то можно взять второй, но крутить их нужно плавными движениями.

Видео-обучение танцу с обручем!

15 КОММЕНТАРИИ

  1. Thanks a bunch for sharing this with all people you really realize what you are talking approximately! Bookmarked. Kindly additionally visit my website =). We can have a hyperlink change arrangement among us!

  2. Hello, you used to write wonderful, but the last few posts have been kinda boringK I miss your tremendous writings. Past few posts are just a little out of track! come on!

  3. My brother suggested I might like this blog. He was totally right. This post actually made my day. You cann’t imagine just how much time I had spent for this info! Thanks!

  4. Needed to write you a very little word to help give thanks once again for your personal marvelous ideas you have discussed here. This is so open-handed with people like you to grant without restraint just what a lot of people would have marketed as an ebook in order to make some profit on their own, especially since you might well have tried it in the event you desired. The thoughts also worked like a good way to understand that many people have a similar passion like my own to grasp many more with reference to this issue. I know there are millions of more fun situations up front for those who scan through your website.

  5. Hey very nice site!! Man .. Excellent .. Amazing .. I’ll bookmark your website and take the feeds also…I am happy to find so many useful info here in the post, we need work out more techniques in this regard, thanks for sharing. . . . . .

  6. Very great post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I have truly enjoyed surfing around your weblog posts. In any case I’ll be subscribing on your feed and I’m hoping you write again very soon!

  7. You really make it appear so easy with your presentation however I in finding this topic to be really something which I think I would by no means understand. It kind of feels too complicated and extremely large for me. I’m taking a look forward in your subsequent submit, I will try to get the grasp of it!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь