Как избавиться от лишнего веса

28
367

Как избавиться от лишнего весаВесна закончилась. По традиции надо смириться со своими килограммами и спокойно покупать вещи своего размера, обращая внимание на модный крой и цвета. И ладно с ними, с этими обтягивающими джинсами или мини-юбкой! Но нет – обложка журнала, стройная соседка, новый сотрудник, с которым кажется начинается флирт… Все! В результате техосмотра перед зеркалом на повестке дня остается один короткий вопрос «Как сбросить жир?»
В домашних условиях вариантов всего два: есть на полведра меньше и, соответственно, двигаться больше. А вот здесь начинаются тонкости и нюансы, которые позволяют разработчикам диет и различных физкультур заработать свой первый миллион. Ведь вы стопроцентно купите очередную книгу, справочник или журнал с броским заголовком о том, как быстро избавиться от лишнего веса, но через пару дней забудете про печатное издание.

Важнейшим моментом в любом похудательном действе есть мотивация. ДЛЯ ЧЕГО ВАМ ЭТО НУЖНО? Покопавшись в себе день-другой, люди выясняют, что одним нужна подтянутая фигура, другим действительно десять размеров надо скинуть, третьим – «чтобы ОН обратил внимание».

В общем, чтобы быстро похудеть, надо знать – какова же цель? Это своего рода морковка перед носом, которая и будет стимулировать вас на постоянное движение вперед. Пересматривая свои пищевые привычки, постарайтесь в первую очередь не сокращать порции до каких-то совершенно невидимых нанодозировок. Есть обязательно надо. Главное делать это не на автомате, а осознанно. Собираясь утром по сделать кофе, яичницу с беконом или что там у вас, спросите себя – действительно ли вы это хотите съесть? Почему именно этот состав и сочетание продуктов? Какие чувства вы испытываете, съедая все это?

Как сбросить весВот так зависая над каждым продуктом или кусочком пищи строгим ментором, можно на одном сознательном питании за неделю скинуть несколько килограммов. Естественно, надо ограничить потребление соленого, острого, копченого – всего того, что вызывает жажду, заставляет вас пить чаи, напитки, газировку и соответственно того, что удерживает жидкость в организме. Это же лишние килограммы, которые легко сбросить, всего лишь недосаливая.

Вопрос по поводу пить два литра воды, уберегаясь от обезвоживания, задайте лучше вашему мочевому пузырю и почкам. Если вода не лезет в вас, толкать ее туда не надо – будьте милосердны, не перегружайте выделительную систему.

Физические нагрузки также будут необходимы в том период, когда вы с умом возьметесь за свое тело: ведь вам нужно подкачать одни мышцы, придать эластичность другим, «подсушить» третьи… Самый простой метод – это танцы перед зеркалом у себя дома, когда можно делать хоть спортивные махи руками (люстру не заденьте!), хоть вспоминать движения самбы, которые учили в школьном танцевальном кружке. Тут на вас никто не смотрит. Главная задача таких домашне-спортивных спонтанных танцев —  кардионагрузка, сжигающая все ненужное в вашем организме. А если делать какие-то физические упражнения минут через тридцать после «домашнего кардио», это уже силовые нагрузки, работа над мышцами. Вот тут-то и пригодятся всякие журналы, в которых написано, с помощью каких движений можно подкачать косые мышцы пресса или плечевого пояса.

Видео том, как избавиться от лишнего веса!

28 КОММЕНТАРИИ

  1. Hi, Neat post. There’s a problem with your site in internet explorer, would test this… IE still is the market leader and a large portion of people will miss your fantastic writing due to this problem.

  2. Hi there! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of hard work due to no back up. Do you have any methods to protect against hackers?

  3. Nice post. I learn one thing tougher on completely different blogs everyday. It can all the time be stimulating to read content from different writers and apply a little bit one thing from their store. I’d want to make use of some with the content on my blog whether or not you don’t mind. Natually I’ll provide you with a hyperlink in your internet blog. Thanks for sharing.

  4. Hiya, I’m really glad I have found this information. Today bloggers publish just about gossips and net and this is really annoying. A good website with interesting content, this is what I need. Thanks for keeping this site, I will be visiting it. Do you do newsletters? Can’t find it.

  5. Hi there, simply turned into aware of your blog through Google, and located that it is truly informative. I am going to be careful for brussels. I will appreciate in the event you proceed this in future. Many people will likely be benefited out of your writing. Cheers!

  6. excellent post, very informative. I wonder why the other experts of this sector don’t notice this. You must continue your writing. I am confident, you’ve a great readers’ base already!

  7. you are really a good webmaster. The site loading speed is incredible. It seems that you are doing any unique trick. Furthermore, The contents are masterwork. you’ve done a wonderful job on this topic!

  8. It’s hard to find knowledgeable people on this topic, but you sound like you know what you’re talking about! Thanks

  9. What i do not understood is actually how you are not actually much more well-liked than you may be now. You’re very intelligent. You realize thus significantly relating to this subject, produced me personally consider it from numerous varied angles. Its like men and women aren’t fascinated unless it is one thing to accomplish with Lady gaga! Your own stuffs outstanding. Always maintain it up!

  10. Howdy! This post could not be written any better! Reading this post reminds me of my old room mate! He always kept chatting about this. I will forward this article to him. Pretty sure he will have a good read. Many thanks for sharing!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь