Кефирно-творожная диета

51
7640

Творожная диетаПохудение за счет творога позволяет «сбрасывать» ежедневно до килограмма веса – это как раз то оптимальное снижение, которое не травмирует организм. Но есть только творог больше недели нельзя: однообразное питание может навредить.
Впрочем, творожная диета не так страшна и монотонна, как может показаться. Ее можно «разбавлять» и другими продуктами — ягодами, фруктами, овощами, отрубями.  Но творог, в состав которого входит кальций, отвечающий за прочность костей, здоровье ногтей и волос, должен на несколько дней составлять основу вашего питания.

Для диетического питания оптимальным будет обезжиренный творог. В его составе достаточно минералов, аминокислот и витаминов, обеспечивающих жизнедеятельность  организма. Творожный белок по сравнению с мясным лучше усваивается, он не раздражает желудочную поверхность и не повышает кислотность.Входящие в его состав витамины B2 и А необходимы для сохранения иммунитета и зрения, а витамин D – для регуляции обменных процессов.

Творожная диета для похудения не рекомендуется подросткам, пожилым и беременным из-за ограниченного состава полезных веществ.

При прохождении любого из нижеперечисленных способов снижения веса можно пить воду или чай – лучше зеленый, но без сахара. Бананы, виноград, а также орехи есть нежелательно.

Творожная монодиета
Пожалуй, самая строгая из всех предлагаемых, а потому и самая непродолжительная. Применять ее можно 2 дня, максимум – 3-4, чтобы не навредить. В день надо съедать по килограмму обезжиренного творога, например, каждые три часа принимать по 200 грамм, чтобы погасить чувство голода.

Творожная диета номер 2
Эту разновидность творожной диеты можно рассчитать на 3 дня, максимум – на неделю. Несмотря на то, что она более разнообразна – в ее составе мед, отруби, овощи и фрукты – количество творога меньше, чем в монодиете: всего 400 грамм в сутки. Суточную порцию делят на четыре равные части. Каждую порцию перед употреблением смешивают до консистенции сметаны с пищевыми отрубями, которые предварительно на полчаса запаривают горячей водой. По вкусу можно добавить в смесь творога с отрубями немного меда, фруктов или овощей.

Кефирно-творожная диета
Это непростое питание, к которому также не следует прибегать слишком часто. За день необходимо съесть пять 120-граммовых порций творога и выпить пять стаканов кефира.

Несмотря на хорошую усвояемость творога, «присаживаться» на такое питание можно не чаще двух-трех раз в год. Кроме того, из него надо уметь грамотно выходить: ведь после монотонного белкового питания организму трудно будет вернуться к специям, жареному и сладкому, хотя именно на эти «запретные» продукты и тянет во время диеты. Возврат к обычному рациону начинается с ежедневной физической нагрузки (прогулки или пробежки трусцой), легких овощных супов и каш, сваренных на воде без соли. Разумеется, надо сменить ритм питания и вкусовые привычки – иначе сброшенные килограммы не замедлят вернуться.

Посмотрите также видео по теме!

51 КОММЕНТАРИИ

  1. I just want to tell you that I am all new to blogging and site-building and truly liked your web-site. Very likely I’m planning to bookmark your website . You certainly have wonderful well written articles. Kudos for revealing your blog.

  2. I simply want to say I am just new to blogs and certainly enjoyed you’re web blog. Almost certainly I’m want to bookmark your blog post . You certainly have really good stories. Many thanks for sharing your web page.

  3. Thank you for sharing excellent informations. Your web site is so cool. I’m impressed by the details that you have on this website. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my friend, ROCK! I found just the info I already searched everywhere and just couldn’t come across. What an ideal web-site.

  4. I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was curious what all is needed to get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very web savvy so I’m not 100 positive. Any tips or advice would be greatly appreciated. Cheers

  5. I like the helpful information you provide in your articles. I will bookmark your blog and check again here regularly. I’m quite certain I will learn a lot of new stuff right here! Good luck for the next!

  6. I simply want to tell you that I’m all new to blogging and certainly savored you’re web-site. Most likely I’m going to bookmark your website . You surely come with perfect articles. Thanks a lot for sharing with us your website page.

  7. Nice post. I was checking constantly this blog and I’m impressed! Very useful info specially the last part 🙂 I care for such information much. I was looking for this particular information for a long time. Thank you and best of luck.

  8. I’m impressed, I have to say. Really not often do I encounter a blog that’s both educative and entertaining, and let me let you know, you may have hit the nail on the head. Your idea is excellent; the difficulty is one thing that not enough people are speaking intelligently about. I am very happy that I stumbled across this in my search for something regarding this.

  9. Yet another thing I would like to mention is that in place of trying to accommodate all your online degree tutorials on days of the week that you finish off work (since the majority of people are fatigued when they come home), try to arrange most of your lessons on the weekends and only one or two courses on weekdays, even if it means taking some time off your weekend. This is really good because on the saturdays and sundays, you will be a lot more rested along with concentrated for school work. Thanks alot : ) for the different points I have realized from your blog site.

  10. I’m very happy to discover this page. I need to to thank you for ones time just for this
    fantastic read! I definitely really liked every liuttle bit of it
    and I have you bookmarked to cherck out new things in your blog.

  11. You are so awesome! I do not believe I’ve truly read anything like this before. So wonderful to find another person with genuine thoughts on this subject matter. Seriously.. thanks for starting this up. This site is something that is required on the internet, someone with some originality.

  12. Its like you read my mind! You appear to know so much about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with some pics to drive the message home a little bit, but other than that, this is great blog. An excellent read. I’ll definitely be back.

  13. Hi there! This article couldnít be written much better! Looking through this article reminds me of my previous roommate! He continually kept preaching about this. I am going to forward this post to him. Fairly certain he’ll have a very good read. Many thanks for sharing!

  14. Nice post. I learn something more challenging on different blogs everyday. It would all the time be stimulating to read content from different writers and observe a little something from their store. I’d want to use some with the content material on my blog whether or not you don’t mind. Natually I’ll provide you with a hyperlink on your net blog. Thanks for sharing.

  15. You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be really something which I think I would never understand. It seems too complex and extremely broad for me. I am looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!

  16. I’m not sure exactly why but this website is loading extremely slow for me. Is anyone else having this problem or is it a issue on my end? I’ll check back later on and see if the problem still exists.

  17. Hi there! This article couldn’t be written any better! Looking at this post reminds me of my previous roommate! He constantly kept preaching about this. I am going to send this article to him. Fairly certain he’s going to have a great read. Thanks for sharing!

  18. אם אתם מחפשים בילוי מפנק כדאי לכם לבלות עם נערות ליווי. הנערות הסקסיות יכולות להזכיר לכם שאתם גברים שאוהבים ליהנות. הן יודעות כיצד לפנק אתכם ומבינות בדיוק מה שאתם רוצים גם אם לא תגידו להן. הן יכולות להפתיע אתכם בעיסויים מפנקים ומענגים, הרבה מעבר למה שאתם מצפים. נערות ליווי הן פשוט מומחיות באומנות העינוג וכל מי שבילה איתן פעם אחת ירצה לחזור שוב ושוב. אם בא לכם להפיג את השעמום בשעות הערב או בסופי השבוע, אם בא לכם לבלות בצורה יוצאת דופן ולא לעשות את אותם הדברים המשעממים כמו תמיד, הזמינו נערה או שתיים ותוסיפו קצת פלפל לחיים שלכם.

  19. I just want to say I am just all new to blogs and actually savored your web page. Most likely I’m planning to bookmark your website . You definitely come with exceptional writings. Thanks a lot for revealing your website page.

  20. Thanks for every other informative blog. The place else may I get that kind of information written in such a perfect way? I’ve a project that I’m just now operating on, and I’ve been at the glance out for such information.

  21. Nice post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon on a daily basis. It’s always interesting to read through articles from other authors and use something from other web sites.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь