Кефирная диета на 7 дней, популярная система, способствующая потере лишних килограммов

38
325

Кефирная диета на 7 днейСодержание 

1.В чем польза кефира?
2.Какие бывают варианты диеты?
3.Меню на 7 дней
4.И какие итоги получаем?

Кефир присутствует во всех режимах питания, которые используются для похудения. Поэтому совсем неудивительно, что «великие» умы человечества разработали такой способ похудения, как кефирная диета на 7 дней. Помимо эффекта потерянных килограммов, такое питание имеет оздоровительную функцию. Давайте разберемся, какая она диета на кефире и какие преимущества получает организм при ее использовании.

Польза кисломолочного продукта

Как уже говорили выше кефир полезен для здоровья, так в чем же его польза?  Кефир – продукт, получаемый в процессе кисломолочного сквашивания молока. Он обладает уникальным набором молочных грибов и лактобактерии. Помимо них, он богат:  — кальцием;  — витаминами разных групп;  — бета-каротином;  — белком;  — минералами;  — аминокислотами;  — разными ферментами.

Сроки приготовления и хранения обусловливают изменение уровня углекислоты и спирта, которые, в свою очередь, действуют по-разному на организм. К примеру, однодневный кефир полезен при запорах, а вот если ему больше трех дней, то можно получить совершенно противоположную реакцию.

Он обладает пробиотическими свойствами и благотворно действует на микрофлору желудочно-кишечного тракта, да и в целом на весь процесс обмена веществ. С его помощью продукты богатые клетчаткой усваиваются без затруднений. Он нейтрализует патогенную микрофлору во всех отделах кишечника. Находящиеся в нем бактерицидные молочные микроорганизмы уменьшают риск возникновения заболеваний, связанных с ЖКТ, при этом кефир обладает иммуностимулирующим и успокаивающим действием.

Интересный факт: организм людей не переносящих лактозу, воспринимают этот углевод если он попадает в организм посредством употребления кефира.

Кефирная диета, варианты совместимости продуктов 

Вариантов кефирной диеты множество, рассмотрим самые популярные:

  • Разработанная институтом питания. Продолжительность – 21 день, эффект – 10 кг. Исключаются мучные, сладкие, соль (можно 5 г в сутки). Ежедневно выпивается 1 литр кефира, кушать можно низкокалорийные продукты.
  • Монодиета. Продолжительность строго 3 дня, эффект – 4 кг. Суть довольно проста, на протяжении 3 дней пить только кефир (до 1,5 литра) и воду.
  • Разгрузочная. Продолжительность максимум неделя, эффект – 3 кг. В сутки выпивается до 2 литров кефира, голод утоляют фруктами или овощами.Кефир с яблоком диета
  • Кефир с яблоком. Продолжительность – 9 дней, эффект – 9 кг. Еще ее называю 1,5 на 1,5. Принцип следующий, первые три дня 1,5 литра кефира ежедневно, следующие три дня по 1,5 кг яблок в сутки, заключительные три – кефир в той же пропорции. Режим питания кефир с яблоком тяжелый, но эффективный, главное, чтобы у худеющего не было проблем с ЖКТ.
  • Кефирная диета на 7 дней. Продолжительность ясна из названия, эффект индивидуален. Такой режим считается оптимальным для организма, поэтому поговорим о таком способе борьбы с лишними килограммами подробней.

Кефирная диета на 7 дней, составляем меню 

Методика диеты основывается на ежедневном употреблении кефира и еще одного какого ни будь продукта без соли. На эту систему действуют общие правила для худеющих:  — есть чаше;  — не есть после 18.00;  — пить чистую воду.

Судя по отзывам на такой системе питания теряют от 4 до 12 килограмм. Составим меню, в котором худеющий, будет пить кефир 7 дней по полтора литра (приводим продукты, которые можно употреблять, а сколько раз и в какой последовательности, каждый решает сам).

Понедельник: картофель отварной до 5 штук.

Вторник: отварное белое мясо птицы до 200 гр.

Среда: отварная телячья вырезка до 200 гр.

Четверг: отваренный окунь до 200 гр.

Пятница: овощи в любом виде, фрукты до 500 гр.

Суббота: исключительно только кефир.

Воскресение: меню субботы.

Не забывайте все продукты солить запрещено. Чай и кофе тоже желательно исключить.

После не следует набрасываться на продукты, имеющиеся в холодильнике, выход из режима похудения должен соответствовать периоду активного сброса веса, то есть 7 дней. Не отказывайтесь полностью от кефира просто уменьшите порцию. Он поможет наладить работу кишечника и нормализовать стул. Продукты вводите по одному, к примеру, в понедельник каша, во вторник каша с мясом, в среду каша с мясом и салатом и т. д.

Помните, что порции не должны быть большими, лучше кушать 5–6 раз по 250 г, чем зараз и по килограмму. Правильный выход обеспечит более стабильный результат и сброшенные килограммы не вернутся.

Подведем итоги 

Выбрав такой способ привести свою фигуру в порядок, получаем два в одном: общее оздоровление и точеную фигурку. Рассмотрим подробней полученную выгоду.Кефирная диета - польза для здоровья

Для здоровья:  — улучшается работа пищеварительной системы, поскольку микрофлора в желудке обновляется;  — выводятся шлаки и токсины из организма;  — укрепляется иммунная система;  — исчезают отеки, выводится излишняя вода и соли натрия. Этому способствует и неделя, проведенная без соли.

Для внешнего вида:  — уходит до 12 килограмм лишнего веса;  — уменьшаются объемы, без обвисания и растяжек;  — улучшается состояние кожи, этому способствует обновленная микрофлора кишечника.  — зубы, ногти и волосы становятся крепче, поскольку за этот промежуток времени вы по максимуму обогащаете организм кальцием.

Пить кефир 7 дней это крайне полезно для микрофлоры. Он не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и стимулирует иммунную систему. Проведенные исследования доказали, что при вирусном заболевании (грипп) можно лечиться не только чаем с медом, но и стаканом кефирчика, действие на иммунитет оказывается почти одинаковое.

Так что выбирая кефирную диету на 7 дней, вы получаете красивую фигуру и максимальную пользу для организма.

38 КОММЕНТАРИИ

  1. I think other site proprietors should take this website as an model, very clean and wonderful user friendly style and design, let alone the content. You are an expert in this topic!

  2. Hello would you mind letting me know which webhost you’re working with? I’ve loaded your blog in 3 completely different internet browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you recommend a good internet hosting provider at a fair price? Thanks, I appreciate it!

  3. We stumbled over here coming from a different website and thought I might check things out. I like what I see so now i am following you. Look forward to finding out about your web page yet again.

  4. I have been absent for some time, but now I remember why I used to love this site. Thanks, I will try and check back more frequently. How frequently you update your site?

  5. Hello! I simply wish to give an enormous thumbs up for the great information you’ve gotten right here on this post. I might be coming back to your weblog for extra soon.

  6. generic cialis 20mg

    Кефирная диета на 7 дней, популярная система, способствующая потере лишних килограммов |

  7. I’ve been absent for some time, but now I remember why I used to love this website. Thanks, I will try and check back more frequently. How frequently you update your website?

  8. Excellent beat ! I wish to apprentice while you amend your site, how can i subscribe for a weblog site? The account helped me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast provided brilliant clear idea

  9. order viagra online

    Кефирная диета на 7 дней, популярная система, способствующая потере лишних килограммов |

  10. I¦ve learn a few good stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting. I surprise how so much attempt you place to make this kind of great informative web site.

  11. I just want to tell you that I am very new to blogging and site-building and truly loved your web page. Likely I’m likely to bookmark your blog . You absolutely have very good posts. With thanks for sharing with us your blog site.

  12. cialis price

    Кефирная диета на 7 дней, популярная система, способствующая потере лишних килограммов |

  13. Wow! This blog looks exactly like my old one! It’s on a totally different topic but it has pretty much the same page layout and design. Outstanding choice of colors!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь