Что пить для похудения: рецепты от наших бабушек и диетологов!

28
282

chto-pit-dlya-poxudeniya-1Содержание:

1. Вода на все времена!
2. Какие напитки худят?
3. Какие соки способствуют похудению?

Задавшись целью похудеть, стоит очень внимательно отнестись к приему жидкостей. Ведь они также, как и еда, могут быть очень калорийны. Что пить для похудения? Рассмотрим основные категории напитков и жидкостей, которые убыстряют метаболические процессы, способствуя быстрому выведению шлаков из организма.

Стоит исключить из своего рациона следующие жидкости: как алкоголь, пакетированные соки, газированные напитки, напитки с сахаром и сливками.

Можно ли пренебречь водой?

Бытует мнение, что много воды пить нельзя, т.к. от большого количества может появиться отечность. Это миф, который постараюсь развеять!
Отеки происходят не от воды, а от нарушения обменных процессов. Наоборот, когда воды организму не достаточно могут также появиться отеки. Почему это происходит? Мы состоим из воды и нам необходимо определенный ежедневный объем. Если ежедневно не пить воду и заменять ее на другие напитки, то вред организму наноситься колоссальный.

При недостатке воды, организм запускает механизмы саморегулирования, которые могут вызвать отечность. Другими словами отечность -это когда организм скапливает воду в необходимо важных органах. При очередном потреблении воды, организм, зная что не получит ее длительное время сразу накапливает ее «резервуарах».  Одним из «накопительных резервуаров» используются глазные впадины. Глазам постоянно необходимо увлажнение, поэтому отекшие «мешки под глазами» это своего рода как спасение для глаз.
Отечность также можно наблюдать, после принятия спиртного. Алкоголь сжигает воду, и организм, страхуя жизненно важный орган -глаза, наполняет их водой, поэтому отек- это скорая помощь организму.chto-pit-dlya-poxudeniya-2

Если ежедневно начать давать организму воды в достаточном количестве, то вначале может быть отечность, потому что организм еще не привык к постоянному поступлению воды и продолжает откладывать запасы. Постепенно насытившись водой, запускаются механизмы вывода лишней жидкости из организма и процессы нормализуются.
Если при регулярном приеме воды в достаточном количестве отечность сохраняется, то  стоит обратиться к врачу.

Какой ежедневный рацион приема воды?
Он рассчитывается сугубо индивидуально, исходя из расчета, на 1 кг массы тела должно приходиться 30мл воды.

Первый прием воды должен быть после пробуждения. Вода очищает пищевой тракт и запускает обменные процессы. В  течении дня воду пить перед приемом пищи за пол часа да еды.
Самое главное, чтобы вода была живая, т.е. не газированная и не кипяченная.

Также рекомендуем прочитать статьи:
«Овсяная диета для похудения!»
«Кефирно-творожная диета!»
«Диета для спорта и для жизни!»
«Какие бывают диеты?»
«Белковая диета!»

Что пить для похудения: рецепты напитков!chto-pit-dlya-poxudeniya-3

Что пить для похудения, а именно рецепты коктейлей для похудения подробно освещались в статье        « Коктейли для похудения в домашних условиях!»
К  другим напиткам, что пить для похудения, можно отнести следующее:

1. Зеленый чай  и лимоном. В зеленом чае содержаться вещества , которые не усваивают углеводы. Поэтому, если в день выпивать 3 кружки зеленого чая будет процесс очищения и лишнее не отложиться. Лимон полезен тем, что он помогает бороться с жировыми отложениями, проникая в них и беря их клеток энергию.

2. Имбирный чай. Имбирь — это отличное тонизирующее и жиросжегающее средство. Заваренный кипяток из свежего имбирного корня способен выпить не каждый, поэтому для лучшего восприятия используют чай зеленый или черный. Также в этот чай можно добавить и лимон.

3. Чай с молоком «масала». Он улучшает обменные процессы, тем самым боеться с отложением жировых накоплений.
Для его приготовления понадобиться: 1л воды, 200гр корня имбиря, 1 ст. ложка молотой корицы, перец горошком 7 шт, гвоздику, щепотку  мускатного  ореха, 500гр молока с низкой жирностью, 5ст. л черного чая.
Положите в воду все ингредиенты кроме молока и чая и доведите до кипения, поварите напиток буквально 2 мин и добавляйте молоко с чаем. Поварите еще 5 мин и оставьте настояться на 10-15 мин. Чай готов к употреблению!chto-pit-dlya-poxudeniya-4

Какой сок выпить, чтобы похудеть?

Повторюсь, что худеющим запрещено пить пакетированные соки, не смотря на то, что на них написано 100% натуральный сок. В основном они все произведены из концентрированных соков, содержащих много сахара. Если и употреблять сок, то только свежее выжатый. Вот несколько примеров очень полезных свежее выжатых соков для похудения.

1. Популярный сок из капусты способствует хорошему обмену веществ, в результате улучшается пищеварение и выходят шлаки. От его приема могут возникнуть газы, что говорит об активной работе кишечника.
Его не рекомендуют применять тем, кто  страдает высокой желудочной кислотностью, есть проблемы с почками и поджелудочной железой, сахарным диабетом.

2. Сельдереевый сок. Сок полезен тем , что улучшает обменные процессы , в результате мочегонный эффект. Хорошо защищает иммунитет, снижает уровень холестерина. Сок не желательно применять тем, кто страдает болезнью сосудов, как варикоз, у кого проблемы с желудком — высокая кислотность, гастрит. Не всем может понравиться вкус сельдерея, поэтому можно смешивать с другими компонентами, как мед, цитрусовый, арбузный сок прочая зелень.

chto-pit-dlya-poxudeniya-5

3. Огуречный сок. Он снижает давление и выводит лишнюю жидкость и токсины из организма, благотворно влияет на пищеварительные процессы.

4. Томатный сок. Полезен не только худеющим своими свойствами, как снижением аппетита и избавления от лишней воды из организма, а также сильно повышает иммунитет. В нем есть вещества, которые снижают холестерин, борются с начальными раковыми клетками, восстанавливает стенки сосудов. Но он также не рекомендуем тем , кто страдает почками, камнями , болезнями желудка, повышенным давлением.

5. Тыквенный сок. Он прекрасно очищает кишечник и нормализует пищеварение, хорошо справляется с отечностью, содержит много витаминов для иммунитета. Если имеется повышенный сахар в крови, заболевания в пищеварительной системе не принимайте его в чистом виде.

28 КОММЕНТАРИИ

  1. I’ve read some just right stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting. I wonder how much effort you set to create this type of fantastic informative web site.

  2. This is very interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your rss feed and look forward to seeking more of your excellent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!

  3. Howdy just wanted to give you a quick heads up. The text in your content seem to be running off the screen in Ie. I’m not sure if this is a formatting issue or something to do with internet browser compatibility but I thought I’d post to let you know. The style and design look great though! Hope you get the problem solved soon. Thanks

  4. Thanks for your marvelous posting! I quite enjoyed reading it, you’re a great author.I will ensure that I bookmark your blog and may come back later in life. I want to encourage you continue your great posts, have a nice afternoon!

  5. When I originally commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox and now each time a comment is added I get three e-mails with the same comment. Is there any way you can remove people from that service? Many thanks!

  6. I needed to create you this very small note so as to give thanks again for the pleasing concepts you’ve contributed on this page. This is quite shockingly generous with you in giving easily what exactly some people would have advertised for an e book in order to make some cash on their own, even more so considering that you could possibly have done it if you considered necessary. Those pointers as well served as the easy way to fully grasp that some people have a similar fervor the same as my very own to find out significantly more with reference to this issue. I am certain there are thousands of more enjoyable moments ahead for people who look into your blog post.

  7. Hey very nice site!! Guy .. Beautiful .. Superb .. I’ll bookmark your blog and take the feeds additionallyKI am satisfied to search out so many useful information here in the put up, we want develop more strategies on this regard, thank you for sharing. . . . . .

  8. An interesting discussion is worth comment. I think that you should write more on this topic, it might not be a taboo subject but generally people are not enough to speak on such topics. To the next. Cheers

  9. Good blog! I really love how it is easy on my eyes and the data are well written. I am wondering how I might be notified when a new post has been made. I’ve subscribed to your RSS which must do the trick! Have a nice day!

  10. hello there and thank you for your info – I have certainly picked up anything new from right here. I did however expertise a few technical issues using this website, as I experienced to reload the site many times previous to I could get it to load properly. I had been wondering if your hosting is OK? Not that I’m complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and can damage your quality score if advertising and marketing with Adwords. Anyway I am adding this RSS to my e-mail and could look out for a lot more of your respective exciting content. Make sure you update this again soon..

  11. Very interesting details you have noted, regards for posting. «Oh, what a tangled web we weave, When first we practice to deceive» by Sir Walter Scott.

  12. What’s Happening i’m new to this, I stumbled upon this I’ve found It absolutely useful and it has aided me out loads. I am hoping to contribute & help different users like its aided me. Good job.

  13. What’s Happening i am new to this, I stumbled upon this I’ve found It positively helpful and it has helped me out loads. I am hoping to contribute & assist other users like its helped me. Good job.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь