Как уменьшить аппетит? Проверенные советы эксперта!

38
302

kak-umenshit-appetit-3Содержание:

Видео:  советы от эксперта по уменьшению веса
1. 3 простых способа сократить аппетит!
2. Еда, сокращающая аппетит!
3. Травы против аппетита!
4. Зачем следить за размером желудка?

Женщины всевозможными способами стараются ухаживать за собой. Следят за фигурой, применяя различные способы по жиросжиганию от диет и голодовок до посещения  тренажерного зала. У кого совсем нет времени на занятия спортом, можно попробовать эффективный способ, как уменьшение аппетита.

А вот можно ли его обмануть и как уменьшить аппетит поговорим в этом посте.

Топ-3 совета в борьбе с аппетитом!

  1. Есть такое пристрастие у женщин, как чрезмерная любовь к сладкому, как уменьшить аппетит к нему?

Для хорошего самочувствия, человеку необходимо ощущать сладкий вкус, только его можно получать более безопасными способами, чем есть конфеты с пирожными. Кондитерские изделия можно заменить натуральными продуктами, как финики, курага, мед, фрукты и ягоды. Рацион составлять более полноценным из белков, жиров, углеводов.

  1. Один из способов снижения аппетита является прием таблеток. Их легко отпускают без рецепта в аптеках. Только я рекомендую, если решили использовать медикаменты, то обязательно надо наблюдаться у врача-диетолога. Они ведь имеют  последствия от легкого недомоганий до аллергической реакции.
  2. Один из старейших простых способов борьбы с аппетитом -это стакан воды, выпитый за полчаса-час до еды. Очень часто желание перекусить оказывается обманчивым. Для того, чтобы это проверить, нужно выпить стакан воды и чувство голода либо притупляется, либо проходит совсем.

Какие продукты сокращают аппетит?

В погоне за идеальной фигурой необходимо научиться отличать те продукты, которые были съедены между делом и теми, которые действительно необходимы организму.

  1. Если Вы являетесь любителем разного рода салатов, то заправлять их лучше не привычной сметаной и майонезом, а кефиром.
  2. Сливочное масло очень полезно для организма, но употреблять его лучше в ограниченных количествах. Прежде, чем намазать им хлеб, дайте ему подтаять. Таким образом, Вы уменьшите слой масла, чем, если бы оно было из холодильника. А это снизит потребление жиров.
  3. Овощи – это не только вкусно и полезно, но также хорошо помогает справляться с повышенным аппетитом. Хорошо бы употреблять их не менее 300 грамм в день, так Вы оставите меньше места для основных блюд.
  4. Очень полезно устраивать рыбные дни несколько раз в неделю. Блюда из рыбы содержат много витаминов, а также помогают избавиться от лишних килограммов.
  5. Из фруктов отдайте предпочтение цитрусовым: лимону, грейпфруту, апельсину, также подойдет ананас, виноград, инжир, вишня, черника.

 

Также рекомендуем прочитать статьи:

«Целлюлит-это что за болезнь? Из-за чего, у кого и как она появляется?»
«Как избавиться от целлюлита на ногах?»
«Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях!»
«Как избавиться от целлюлита на попе!»
«Целлюлит на руках!»

Как уменьшить аппетит с помощью трав?kak-umenshit-appetit-1

Другим эффективным способом по уменьшению аппетита, является использование народных рецептов по употреблению трав.

  1. Семена льна содержат все компоненты, которые очищают организм и снижаю аппетит. Можно употреблять лен в виде семечек, так и масла.
  2. Сибирский бузульник убыстряет  процессы в организме по обмену веществ, что влияет на аппетит.
  3. Отвар из дягиля очищает организм от шлаков , нормализует микроклимат  в  кишечном тракте и уменьшает аппетит.
  4. Растение Алтей имеет обволакивающее действие, что уменьшает способность в стенках кишечника и желудка быстро впитывать пищу. Поэтому чувство голода наступает медленно.
  5. Популярное средство как расторопша, используемая при заболеваниях печеночной системы. Она нормализует правильную работу печени и одновременно сокращает аппетит.

Почему надо думать о размере желудка?

Чем меньше желудок, тем  меньше хочется кушать. Как уменьшит размер без хирургических вмешательств?kak-umenshit-appetit-2

  1. Это заблуждение, когда говорят, чем меньше и реже ешь, от этого худеешь. Ничего подобного. Возможно, более подробно о вреде популярных диет расскажу в следующих статьях. А сейчас могу посоветовать принять на веру. Не зависимо, какой у вас вес стоит принимать еду чаще, например, 5-7 раз в день маленькими порциями 250-300гр без добавок.
    Вначале возможно будете поправляться, что нормально. Из-за диет организм восполняет силы, но как только организм адаптируется, вес не будет расти. Важно совместить изменение рациона питания с занятиями в тренажерном зале.
  2. Не стоит при приеме пищи запивать ее водой, т.к. это растягивает желудок. Попить стоит после еды через 20 мин.
  3. Усиливают аппетит специи, соль, алкоголь. Чем меньше этих продуктов, тем меньше получится съесть.

Вот такие простые советы помогут в работе с лишним весом.

38 КОММЕНТАРИИ

  1. Hey very cool blog!! Guy .. Excellent .. Amazing .. I’ll bookmark your blog and take the feeds alsoKI’m glad to find a lot of helpful information right here within the submit, we need work out extra strategies in this regard, thanks for sharing. . . . . .

  2. Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it’s truly informative. I’m gonna watch out for brussels. I’ll be grateful if you continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing. Cheers!

  3. Thanks for the sensible critique. Me & my neighbor were just preparing to do some research about this. We got a grab a book from our local library but I think I learned more clear from this post. I’m very glad to see such excellent information being shared freely out there.

  4. I’ll right away snatch your rss feed as I can’t to find your email subscription link or newsletter service. Do you have any? Please let me know in order that I could subscribe. Thanks.

  5. It is perfect time to make a few plans for the future and it’s time to be happy. I’ve learn this publish and if I may just I wish to recommend you some attention-grabbing issues or advice. Maybe you could write next articles referring to this article. I want to learn more issues about it!

  6. Very nice article and right to the point. I don’t know if this is in fact the best place to ask but do you people have any thoughts on where to hire some professional writers? Thank you 🙂

  7. Thank you, I have recently been looking for information about this topic for a while and yours is the greatest I have discovered till now. However, what in regards to the conclusion? Are you certain concerning the source?

  8. Having read this I thought it was very informative. I appreciate you taking the time and effort to put this article together. I once again find myself spending way to much time both reading and commenting. But so what, it was still worth it!

  9. Good post. I be taught something tougher on totally different blogs everyday. It can always be stimulating to learn content material from other writers and observe a little bit one thing from their store. I’d prefer to use some with the content on my weblog whether or not you don’t mind. Natually I’ll give you a link on your internet blog. Thanks for sharing.

  10. I have been absent for some time, but now I remember why I used to love this web site. Thank you, I¦ll try and check back more frequently. How frequently you update your site?

  11. I have not checked in here for a while since I thought it was getting boring, but the last several posts are great quality so I guess I¦ll add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend 🙂

  12. I cherished as much as you’ll obtain performed right here. The comic strip is attractive, your authored subject matter stylish. however, you command get bought an shakiness over that you want be handing over the following. in poor health undoubtedly come more beforehand once more since precisely the same nearly a lot frequently within case you shield this hike.

  13. I haven¦t checked in here for some time because I thought it was getting boring, but the last several posts are good quality so I guess I will add you back to my everyday bloglist. You deserve it my friend 🙂

  14. naturally like your web-site however you need to take a look at the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to tell the truth then again I’ll definitely come again again.

  15. You completed a few fine points there. I did a search on the topic and found the majority of people will consent with your blog.

  16. I have recently started a web site, the info you provide on this site has helped me tremendously. Thanks for all of your time & work.

  17. obviously like your website but you have to check the spelling on several of your posts. Several of them are rife with spelling issues and I find it very troublesome to tell the truth nevertheless I will certainly come back again.

  18. You have remarked very interesting points! ps nice site. «The empires of the future are the empires of the mind.» by Sir Winston Leonard Spenser Churchill.

  19. I’ve recently started a blog, the info you offer on this site has helped me greatly. Thank you for all of your time & work. «If you would know strength and patience, welcome the company of trees.» by Hal Borland.

  20. Your style is so unique compared to many other people. Thank you for publishing when you have the opportunity,Guess I will just make this bookmarked.2

  21. Thank you for another informative blog. Where else could I get that type of information written in such an ideal way? I have a project that I’m just now working on, and I’ve been on the look out for such information.

  22. I’m typically to blogging and i actually recognize your content. The article has really peaks my interest. I am going to bookmark your website and keep checking for brand spanking new information.

  23. I just like the valuable information you provide to your articles. I’ll bookmark your weblog and check again here frequently. I’m quite sure I will be told lots of new stuff right here! Best of luck for the next!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь