Как уменьшить аппетит? Проверенные советы эксперта!

96
1092

kak-umenshit-appetit-3Содержание:

Видео:  советы от эксперта по уменьшению веса
1. 3 простых способа сократить аппетит!
2. Еда, сокращающая аппетит!
3. Травы против аппетита!
4. Зачем следить за размером желудка?

Женщины всевозможными способами стараются ухаживать за собой. Следят за фигурой, применяя различные способы по жиросжиганию от диет и голодовок до посещения  тренажерного зала. У кого совсем нет времени на занятия спортом, можно попробовать эффективный способ, как уменьшение аппетита.

А вот можно ли его обмануть и как уменьшить аппетит поговорим в этом посте.

Топ-3 совета в борьбе с аппетитом!

  1. Есть такое пристрастие у женщин, как чрезмерная любовь к сладкому, как уменьшить аппетит к нему?

Для хорошего самочувствия, человеку необходимо ощущать сладкий вкус, только его можно получать более безопасными способами, чем есть конфеты с пирожными. Кондитерские изделия можно заменить натуральными продуктами, как финики, курага, мед, фрукты и ягоды. Рацион составлять более полноценным из белков, жиров, углеводов.

  1. Один из способов снижения аппетита является прием таблеток. Их легко отпускают без рецепта в аптеках. Только я рекомендую, если решили использовать медикаменты, то обязательно надо наблюдаться у врача-диетолога. Они ведь имеют  последствия от легкого недомоганий до аллергической реакции.
  2. Один из старейших простых способов борьбы с аппетитом -это стакан воды, выпитый за полчаса-час до еды. Очень часто желание перекусить оказывается обманчивым. Для того, чтобы это проверить, нужно выпить стакан воды и чувство голода либо притупляется, либо проходит совсем.

Какие продукты сокращают аппетит?

В погоне за идеальной фигурой необходимо научиться отличать те продукты, которые были съедены между делом и теми, которые действительно необходимы организму.

  1. Если Вы являетесь любителем разного рода салатов, то заправлять их лучше не привычной сметаной и майонезом, а кефиром.
  2. Сливочное масло очень полезно для организма, но употреблять его лучше в ограниченных количествах. Прежде, чем намазать им хлеб, дайте ему подтаять. Таким образом, Вы уменьшите слой масла, чем, если бы оно было из холодильника. А это снизит потребление жиров.
  3. Овощи – это не только вкусно и полезно, но также хорошо помогает справляться с повышенным аппетитом. Хорошо бы употреблять их не менее 300 грамм в день, так Вы оставите меньше места для основных блюд.
  4. Очень полезно устраивать рыбные дни несколько раз в неделю. Блюда из рыбы содержат много витаминов, а также помогают избавиться от лишних килограммов.
  5. Из фруктов отдайте предпочтение цитрусовым: лимону, грейпфруту, апельсину, также подойдет ананас, виноград, инжир, вишня, черника.

 

Также рекомендуем прочитать статьи:

«Целлюлит-это что за болезнь? Из-за чего, у кого и как она появляется?»
«Как избавиться от целлюлита на ногах?»
«Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях!»
«Как избавиться от целлюлита на попе!»
«Целлюлит на руках!»

Как уменьшить аппетит с помощью трав?kak-umenshit-appetit-1

Другим эффективным способом по уменьшению аппетита, является использование народных рецептов по употреблению трав.

  1. Семена льна содержат все компоненты, которые очищают организм и снижаю аппетит. Можно употреблять лен в виде семечек, так и масла.
  2. Сибирский бузульник убыстряет  процессы в организме по обмену веществ, что влияет на аппетит.
  3. Отвар из дягиля очищает организм от шлаков , нормализует микроклимат  в  кишечном тракте и уменьшает аппетит.
  4. Растение Алтей имеет обволакивающее действие, что уменьшает способность в стенках кишечника и желудка быстро впитывать пищу. Поэтому чувство голода наступает медленно.
  5. Популярное средство как расторопша, используемая при заболеваниях печеночной системы. Она нормализует правильную работу печени и одновременно сокращает аппетит.

Почему надо думать о размере желудка?

Чем меньше желудок, тем  меньше хочется кушать. Как уменьшит размер без хирургических вмешательств?kak-umenshit-appetit-2

  1. Это заблуждение, когда говорят, чем меньше и реже ешь, от этого худеешь. Ничего подобного. Возможно, более подробно о вреде популярных диет расскажу в следующих статьях. А сейчас могу посоветовать принять на веру. Не зависимо, какой у вас вес стоит принимать еду чаще, например, 5-7 раз в день маленькими порциями 250-300гр без добавок.
    Вначале возможно будете поправляться, что нормально. Из-за диет организм восполняет силы, но как только организм адаптируется, вес не будет расти. Важно совместить изменение рациона питания с занятиями в тренажерном зале.
  2. Не стоит при приеме пищи запивать ее водой, т.к. это растягивает желудок. Попить стоит после еды через 20 мин.
  3. Усиливают аппетит специи, соль, алкоголь. Чем меньше этих продуктов, тем меньше получится съесть.

Вот такие простые советы помогут в работе с лишним весом.

96 КОММЕНТАРИИ

  1. Hey very cool blog!! Guy .. Excellent .. Amazing .. I’ll bookmark your blog and take the feeds alsoKI’m glad to find a lot of helpful information right here within the submit, we need work out extra strategies in this regard, thanks for sharing. . . . . .

  2. Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it’s truly informative. I’m gonna watch out for brussels. I’ll be grateful if you continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing. Cheers!

  3. Thanks for the sensible critique. Me & my neighbor were just preparing to do some research about this. We got a grab a book from our local library but I think I learned more clear from this post. I’m very glad to see such excellent information being shared freely out there.

  4. It is perfect time to make a few plans for the future and it’s time to be happy. I’ve learn this publish and if I may just I wish to recommend you some attention-grabbing issues or advice. Maybe you could write next articles referring to this article. I want to learn more issues about it!

  5. Very nice article and right to the point. I don’t know if this is in fact the best place to ask but do you people have any thoughts on where to hire some professional writers? Thank you 🙂

  6. Thank you, I have recently been looking for information about this topic for a while and yours is the greatest I have discovered till now. However, what in regards to the conclusion? Are you certain concerning the source?

  7. Having read this I thought it was very informative. I appreciate you taking the time and effort to put this article together. I once again find myself spending way to much time both reading and commenting. But so what, it was still worth it!

  8. Good post. I be taught something tougher on totally different blogs everyday. It can always be stimulating to learn content material from other writers and observe a little bit one thing from their store. I’d prefer to use some with the content on my weblog whether or not you don’t mind. Natually I’ll give you a link on your internet blog. Thanks for sharing.

  9. I cherished as much as you’ll obtain performed right here. The comic strip is attractive, your authored subject matter stylish. however, you command get bought an shakiness over that you want be handing over the following. in poor health undoubtedly come more beforehand once more since precisely the same nearly a lot frequently within case you shield this hike.

  10. naturally like your web-site however you need to take a look at the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to tell the truth then again I’ll definitely come again again.

  11. obviously like your website but you have to check the spelling on several of your posts. Several of them are rife with spelling issues and I find it very troublesome to tell the truth nevertheless I will certainly come back again.

  12. I’ve recently started a blog, the info you offer on this site has helped me greatly. Thank you for all of your time & work. «If you would know strength and patience, welcome the company of trees.» by Hal Borland.

  13. Thank you for another informative blog. Where else could I get that type of information written in such an ideal way? I have a project that I’m just now working on, and I’ve been on the look out for such information.

  14. I just like the valuable information you provide to your articles. I’ll bookmark your weblog and check again here frequently. I’m quite sure I will be told lots of new stuff right here! Best of luck for the next!

  15. I wish to show some thanks to you just for bailing me out of this particular issue. Just after researching throughout the world wide web and getting things which were not powerful, I was thinking my life was over. Existing without the solutions to the problems you have sorted out all through the review is a serious case, and the kind that might have adversely affected my entire career if I had not encountered your blog. Your actual talents and kindness in controlling the whole thing was very helpful. I’m not sure what I would have done if I had not come across such a stuff like this. I can at this moment look forward to my future. Thanks a lot very much for the expert and sensible guide. I will not think twice to propose your web page to any individual who would like tips on this problem.

  16. Hello! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website? I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at options for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.

  17. Superb site you have here but I was wanting to know if you knew of any user discussion forums that cover the same topics discussed here? I’d really like to be a part of group where I can get advice from other experienced people that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know. Many thanks!

  18. of course like your website however you need to take a look at the spelling on quite a few of your posts. Many of them are rife with spelling issues and I to find it very troublesome to inform the reality then again I’ll definitely come back again.

  19. I simply want to say I’m beginner to blogs and certainly enjoyed your page. Most likely I’m going to bookmark your website . You certainly have terrific writings. Regards for revealing your website page.

  20. I have been exploring for a bit for any high-quality articles or weblog posts in this sort of space . Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this site. Studying this info So i am happy to express that I have a very excellent uncanny feeling I found out exactly what I needed. I so much indubitably will make sure to do not overlook this website and give it a glance on a constant basis.

  21. Unquestionably believe that which you stated. Your favorite reason seemed to be on the net the simplest thing to be aware of. I say to you, I certainly get irked while people think about worries that they plainly don’t know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects , people could take a signal. Will likely be back to get more. Thanks

  22. When I initially commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a remark is added I get 4 emails with the identical comment. Is there any approach you possibly can remove me from that service? Thanks!

  23. Nice post. I was checking constantly this blog and I’m impressed! Very useful info specially the last part 🙂 I care for such info a lot. I was looking for this particular info for a very long time. Thank you and good luck.

  24. Hello very cool blog!! Man .. Excellent .. Amazing .. I’ll bookmark your website and take the feeds also…I’m satisfied to search out so many helpful information right here in the put up, we need develop more techniques on this regard, thanks for sharing. . . . . .

  25. Please let me know if you’re looking for a writer for your site. You have some really good posts and I feel I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d absolutely love to write some articles for your blog in exchange for a link back to mine. Please blast me an e-mail if interested. Cheers!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь