Общая физическая подготовка

Содержание:

1. Что собой представляет подготовка?
2. Для чего нужна такая подготовка?
3. Что подразумевается под занятиями?
3.1. Воспитание силы
3.2. Улучшение гибкости
3.3. Вырабатывание быстроты
3.4. Эволюция ловкости
3.5. Формирование выносливости
4. По секрету

 

Спортсмен вы, любитель или просто занимаетесь гимнастикой по утрам. В любом случае всем необходима общая физическая подготовка. Благодаря ей тело выглядит подтянутым, укрепляется иммунитет, оздоровляется организм. Но что собой представляет такая подготовка, Читать полностью »

Ваш отзыв

Рубрика: ЗОЖ

Упражнения для спиныСодержание:

1. Как устроен позвоночник?
2. Когда и как следует выполнять упражнения?
3. Комплекс упражнений
3.1. Упражнение №1. Перекладина
3.2. Упражнение №2. Тянем шею вверх
3.3. Упражнение №3. Приседания
3.4. Упражнение №4. Паучок
3.5. Упражнение №5. Поклоны

3.6. Упражнение №6 Прогиб спины
3.7. Упражнение №7. Хождение на ягодицах
3.8. Упражнение №8. Подъем таза
3.9. Упражнение №9. Покачивания
3.10. Упражнение №10. Ноги за голову
3.11. Упражнение №11. На животе
4. Что еще необходимо учитывать, дабы спина не болела?

Высокие каблуки, сидячая работа, невозможность полноценного отдыха, сказываются на нашем здоровье, особенно на основе нашего строения – позвоночнике. Вы не знаете как помочь себе избавится от ноющей боли в спине и укрепить мышцы? Упражнения для позвоночника станут отличным решением этой задачи. Читать полностью »

важные условия сохранения зрения

Содержание:

1. Как сохранить 100% зрение?
2.
Какими должны быть продукты?
3.
Продукты растительного происхождения
3.1.
Морковь
3.2.
Курага или абрикос
3.3.
Черника
3.4.
Свекла
3.5.
Зелень и листовые овощи
4.
Продукты животного происхождения
4.1.
Молочные продукты
4.2.
Морская рыба
4.3.
Мясо (говядина)
4.4.
Яйца (куриные и перепелиные)
5.
Как выбирать продукты в зависимости от патологии?

Глаза — это зеркало души и сенсорный орган, который отвечает за восприятие окружающего мира посредством зрения. Их необходимо беречь, чтобы до самой старости видеть то что нас окружает. Правильное питание и определенные продукты для зрения способствуют избеганию всевозможных заболеваний, которые ухудшают или полностью лишают человека зрения.

Как сохранить 100% зрение? Важные условия

Как сохранить зрение? Вопрос, заботящий население все сильнее. Ведь компьютеры, Читать полностью »

Постоянные ссоры с мужем
Содержание:
1. В чем заблуждаются молодые пары?
2. Почему возникают ссоры с мужем?
3. Как найти виновника?
3.1. Мое Я
3.2. Я тебе ничего не должен
3.3. Помощь со стороны

4. 6 табу в ссорах с мужем
5. Борьба с ссорами в одиночку
6. Как правильно ссорится с мужем?
7. Хорошие советы для семейных пар

Белое платье, счастливые молодожены, слезы родителей, обещания вечной любви – все это позади. Теперь настали серые будни, в которых то и дело происходят ссоры с мужем. Почему так выходит? Ведь ненормально, когда в семье царят скандалы. Попробуем разобраться, в чем причина ссор и как можно их избежать. Читать полностью »

Ребенок часто болеет

Содержание:
1. Главный вопрос родителей: почему болеет?
1.1. Внешние «виновникам» частых болезней
1.2. Какие внутренние причины частых болезней?
2. Что происходит с болеющим ребенком? !

3. Как помочь часто болеющему ребенку посредством профилактики?
3.1.
Организация пространства
3.2.
Организация режима
3.3.
Как одевать и чем играть?
3.4.
Свежий воздух и физическая культура
3.5.
Вакцинация, как способ профилактики
4.
Как укрепить иммунитет ребенку? !

Дети – это основная радость родителей. Но в последнее время все чаще слышишь, что ребенок часто болеет. Даже в медицине придумали новый собирательный термин – часто болеющий ребенок (ЧРБ). К нему приписывают детей разного возраста с систематическими или постоянными заболеваниями, при которых органическое повреждение органов и систем не наблюдается. Разберемся, что необходимо делать если ваш ребенок попал в группу риска и как ему помочь.

Читать полностью »

1 pages